نظام غذائي لإزالة السموم من الليمون هو واحد من العديد من الوجبات التي تدعي إزالة السموم من نظامك. لا يعتبر التخلص من السموم ضروريا من قبل الأطباء المتخصصين لأن أنظمة إزالة السموم الطبيعية بالجسم تكفي عادة لهذه المهمة. ومع ذلك ، كل من الليمون والماء جيدة بالنسبة لك. لذا اشرب ماء الليمون إذا كنت تريد ، ولكن احذر من أي نظام غذائي يخبرك بشربه بدلا من تناول وجبات مغذية ومتوازنة. استشر طبيبك إذا كنت تخطط لبدء نظام التخلص من السموم.
الليمون المياه Detox الدايت
نظام غذائي لإزالة السموم من الليمون هو اسم واحد لنظام غذائي بدعة يعرف في بعض الأحيان باسم "تطهير الرئيسي" ، "حمية عصير الليمون ،" "ليمون حبة الفلفل دتوإكس" أو غيرها من الأسماء المماثلة. الفرضية هي أن شرب ماء الليمون ، في بعض الأحيان يخلط مع مكونات أخرى ، دون تناول أي طعام صلب لمدة أيام ، يساعد على تطهير نظام السموم. لا يوجد أي دليل علمي يدعم فكرة إزالة السموم ، وفقا لتقييم للبحوث الطبية من قبل مجلة تقارير المستهلك.
إزالة السموم
جسمك مجهز بوسائل لإزالة السموم بشكل طبيعي. إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يدعم أداء معظم الناس بشكل طبيعي. إذا كنت لا تأكل نظام غذائي صحي ، لا تمارس وتعاني من مشاكل صحية نتيجة لذلك ، فإن تغيير نمط حياتك - وليس إزالة السموم لمدة أيام أو أسابيع - هو حل أفضل على المدى الطويل لمشكلتك منذ التعرق خلال ممارسة تطلق السموم. يمكن إدمان الكحول وتعاطي المخدرات ضرائب نظام الجسم لإزالة السموم الطبيعية. إذا كنت تعاني من إدمان ، استشر طبيبك حول خيارات العلاج.
فوائد
ماء الليمون جيد لك. الليمون هو فاكهة حمضية صحية تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. جنبا إلى جنب مع الفوائد الغذائية ، سيضيف الليمون نكهة حامضي منعش لمياهك. سوف تستفيد من خلال تضمين الماء في النظام الغذائي الخاص بك ، مما يساعدك على ترطيب النظام الخاص بك والمياه يسمح لأجهزتك بالعمل بشكل صحيح. شرب ماء الليمون بدلا من المشروبات السكرية هو اختيار ذكي وصحي. عندما تصاب بالجوع ، اشرب كوبًا من ماء الليمون ، وهذا قد يملأ معدتك ويجعل الجوع يختفي. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال جائعاً ، يجب عليك تناول وجبة خفيفة مغذية ، مثل العصي الجزرة أو المكسرات أو الفواكه المجففة ، مع شرابك.
المخاطر
الأنظمة الغذائية التي تقيد بشدة السعرات الحرارية الخاصة بك قد تؤدي في البداية إلى فقدان الوزن ، لكنها في النهاية غير فعالة. في نهاية المطاف ، يجب أن تأكل الطعام الصلب للبقاء على قيد الحياة. عند القيام بذلك ، من المرجح أن تستعيد بسرعة الوزن الذي فقدته. حمية التخلص من السموم يمكن أن تكون مسببة للإدمان ، وفقا لموقع KidsHealth. يمكن أن يسبب اتباع نظام غذائي لإزالة السموم إسهال شديد ، ونقص المغذيات ، ومشاكل السكر في الدم ، والإعياء وأمراض المعدة. كذلك ، قد يؤدي نقص الألياف في نظامك الغذائي إلى حدوث حركات أمعاء غير منتظمة ويمكن أن يبطئ عملية الأيض. لا تفكر في اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم إذا كانت لديك مشكلة صحية ، أو كنت حاملاً أو تعاني من اضطراب في الأكل.
