تعد قضبان الحبوب Nutri-Grain خيارًا مناسبًا لتناول الإفطار أو تناول وجبة خفيفة. في حين أن القضبان توفر مصدرا جيدا للعديد من العناصر الغذائية وحتى الحبوب الكاملة ، إلا أن لها بعض القيود الغذائية. يمكن أن تكون قضبان Nutri-Grain جزءًا من نظام غذائي صحي ، ولكن لا ينبغي الاعتماد عليها كمصدر غذائي رئيسي للفاكهة أو الحبوب الكاملة.
توزيع السعرات الحرارية
كل شريط Nutri-Grain هو عبارة عن وجبة واحدة ويحتوي على 120 سعر حراري ، وفقًا لموقع Nutri-Grain. تأتي السعرات الحرارية في كل شريط من 3 غرام من الدهون ، و 24 غراما من الكربوهيدرات والبروتين 2 غرام. من الدهون ز 3 ، 0.5 غرام يأتي من الدهون المشبعة ، في حين أن 12 غرام من محتوى الكربوهيدرات يأتي من السكر. أربعون في المئة من السعرات الحرارية في شريط Nutri-Grain تأتي من السكر ، في حين أن 25 في المئة تأتي من الدهون.
كل الحبوب
الجزء الأمامي من كل صندوق من أعمدة Nutri-Grain يبرز محتوى الحبوب الكاملة للمنتج. يحتوي كل شريط على 8 غرام من الحبوب الكاملة ، والتي تبلغ حوالي 17 في المائة من 48 غراماً الموصى بها يومياً ، وفقاً لمجلس الحبوب الكاملة. محتوى الحبوب الكاملة في قضبان Nutri-Grain يتكون من الشوفان والحبوب الكاملة. محتوى الحبوب ليس 100٪ من الحبوب الكاملة ، لأن المنتج يحتوي أيضاً على دقيق القمح المكرر. يساهم تضمين الحبوب الكاملة في قضبان Nutri-Grain في محتواه من الألياف الغذائية بمعدل 3 غرام لكل بار ، أو 10٪ من القيمة اليومية.
الفيتامينات و المعادن
محصنة القضبان Nutri الحبوب مع الفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها مصدرا جيدا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية. يحتوي كل شريط على 25 في المائة من القيمة اليومية للنيياسين والريبوفلافين وفيتامين ب 6 و 20 في المائة من الكالسيوم و 15 في المائة من فيتامين أ والثيامين و 10 في المائة من حمض الفوليك والحديد والزنك. كل شريط يحتوي أيضا على 110 ملغ من الصوديوم ، أو 5 في المئة من القيمة اليومية.
سوبرفوودس
تقدم Nutri-Grain أيضا خط سوبر فيوجن من قضبان الحبوب. يبدو أن النكهات ، مثل الفراولة-أكاي والكرز-الرمان ، توفر فائدة غذائية إضافية تتجاوز النكهات التقليدية ، لكنها في الواقع لا تفعل ذلك. تحتوي الفواكه مثل الرمان و acai على مغذيات صحية مفيدة يمكن أن تعزز الصحة وحتى تمنع المرض ؛ ومع ذلك ، تحتوي هذه النكهات من قضبان Nutri-Grain على كميات صغيرة جدًا من هذه الأطعمة الفائقة. من الأفضل استهلاك ثمار كاملة من أجل الحصول على كميات كافية من المغذيات النباتية المفيدة.
مضادات الأكسدة
تذوق نكهات Superfood Fusion محتوى المواد المضادة للأكسدة ، على الرغم من أن هذا لا يرجع إلى محتواها الفائق. تحتوي القضبان على تحصينات فيتامين إضافية لحمض الأسكوربيك وأسيتات ألفا توكوفيرول ، وهي أشكال من فيتامين C و E ، على التوالي. يحتوي كل من هذه الأشرطة على 20 في المائة من القيمة اليومية للفيتامين C و E ، وكلاهما غائبين عن قضبان Nutri-Grain القياسية. هذه الفيتامينات لها خصائص مضادة للأكسدة التي قد تساعد على الحد من آثار الإجهاد التأكسدي داخل الجسم.
