وفقا ل MedlinePlus ، خدمة المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، الخدر هو إحساس غير طبيعي يمكن أن يحدث في أي مكان على الجسم ، ولكن الأماكن الأكثر شيوعا هي الساقين والأصابع والذراعين والقدمين. هناك العديد من العلاجات المنزلية المتاحة التي قد تساعد على الحد من خدر في الساق والقدم.
الحرارة
وفقا لمسألة عام 2008 في مجلة "ناتشورال هيلث" ، فإن الحرارة المضغوطة على الساق أو القدم يمكن أن تساعد في تخفيف الإحساس والمساعدة في إرخاء العضلات والأعصاب. املأ زجاجة ماء أو نقع قطعة قماش في الماء الساخن ، ثم ضعها على منطقة التخدير. قم بتدليك المنتج حول منطقة التخدير بلطف لمدة خمس دقائق. إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع ، راجع الطبيب.
الفيتامينات و المعادن
وفقا لمايو كلينيك ، فإن المستويات غير الطبيعية من الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم في الجسم يمكن أن تؤدي إلى خدر في الساقين والقدمين. أيضا ، قد نقص فيتامين ب 12 تساهم في الخدر. فيتامين ب 12 مهم لعملية التمثيل الغذائي ويساعد على تشكيل خلايا الدم الحمراء ، مع الحفاظ على عمل الجهاز العصبي المركزي بشكل صحيح. مركب طبيعي يدعى البيوفلافونويد قد يساعد أيضا على التخدر. وفقا ل Drugs.com ، يساعد bioflavonoids لتعزيز عمل فيتامين C وأيضا دعم الدورة الدموية السليمة.
أعشاب
وتقول مايو كلينيك إن الخدر يمكن أن يكون نتيجة لتضخم الأوعية الدموية. وقد استخدمت الأعشاب مثل الجنكة بيلوبا لعلاج اضطرابات الدورة الدموية وتعزيز الدورة الدموية الصحية. ووفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، فقد ثبت أن مكملات الجنكة تساعد الدورة الدموية عن طريق وقف صفيحات الدم من الالتصاق ببعضها وتوسيع الأوعية الدموية. راجع الطبيب قبل تناول أي مكملات عشبية ، لأنها يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى.
