إذا كنت رجلاً يركز على إنجاب طفل ، فقم باتخاذ خطوات لن تحسن من صحتك العامة فحسب ، بل تحسين خصوبتك أيضًا. إن جعل نظامك الغذائي اليومي مغذٍ قدر الإمكان هو الخطوة الأولى. تشير الأبحاث الحديثة إلى تأثير قابل للقياس من بعض المكملات الغذائية على الخصوبة ، بما في ذلك العقم عند الذكور ، والذي يفسره مركز ولاية أوهايو الطبي في ولاية أوكسنر بأنه عدم قدرة الرجل على حمل امرأة بعد سنة من المحاولة. واحدة من هذه المغذيات الأمثل من المغذيات هو Coenzyme Q10.
Coenzyme Q10 ، أو CoQ10
Coenzyme Q10 هو أحد مضادات الأكسدة التي يتكون جسمك في المقام الأول في الكبد. قد تسمع أيضًا أنه يشار إليه باسم CoQ10 أو ubiquinone. وظيفتها الأساسية في جسمك هي مساعدة خلاياك الأخرى على صنع الطاقة. تخدم مضادات الأكسدة بشكل عام وظيفة هامة أخرى في جسمك: فهي تحمي الخلايا الأخرى من التلف. يسرد موقع MedlinePlus.com العديد من الاستخدامات المحتملة لمكملات Coenzyme Q10 ، ومعظمها يحتاج إلى مزيد من الدراسات البحثية لإنشاء أو التحقق من صحة ادعاءاته حول آثارها. لا تزال النتائج الأولية واعدة. من المعروف أن جهاز CoQ10 يتناقص مع تقدمك في العمر. بما أن جوهر الخصوبة يعتمد على خليتين - خلية البويضة وخلية الحيوانات المنوية - فإن تأثير هذه الخلايا يؤثر بشكل كبير على الحمل واستمرار الحمل.
قضايا الخصوبة الذكور
إن حالة ووظيفة خلايا الحيوانات المنوية ليست سوى جزء من معادلة الخصوبة المعقدة. طالما أن أعضائك التي تنتج الخلايا المنوية وتنقلها - مثل البربخ - تعمل بشكل صحيح ، فإن مجال الاهتمام التالي هو حالة الخلايا المنوية. يُنظر إلى الحيوانات المنوية على أنها كافية أو لا تستند إلى ثلاثة متغيرات: الحركة أو الحركة ؛ مورفولوجيا ، أو الشكل ؛ والعد ، أو عدد الخلايا الموجودة في السائل المنوي. هذا هو المكان الذي تأتي فيه المكملات التي تساعد على خصوبة الرجال - لحماية أو إصلاح الخلايا المنوية من حيث هذه العلامات الثلاثة.
CoQ10 والخصوبة
أظهر باحثون من جامعة بوليتكنيك في ماركي ، أنكونا ، إيطاليا في دراسات أولية أن CoQ10 موجود وقابل للقياس في السائل المنوي ، وهو السائل الذي يحمل خلايا الحيوانات المنوية من نقطة إنتاجها وما بعدها. وأظهر الباحثون في عدد مايو 2009 من "الخصوبة والعقم" أن تركيز الـ CoQ10 يرتبط بشكل مباشر مع كل من عدد الحيوانات المنوية والحركة ، أو الحركة. وأظهرت أبحاثهم كذلك أنه في بعض الحالات المرتبطة بالعقم عند الذكور ، تغيرت مستويات CoQ10. مع تجربة عشوائية مزدوجة التعمية ، التي تسيطر عليها بلاسيبو ، خلص الباحثون إلى أن مكملات CoQ10 عن طريق الفم زادت من كمية المادة في السائل المنوي وحركة الخلايا المنوية المحسنة. يقول موقع MedlinePlus.com أن الإنزيم المساعد Q10 قد يكون غير فعال لعلاج العقم عند الذكور ، قائلاً إنه يلزم إجراء دراسات أفضل لدعم استخدام هذه الحالة.
مضيفا CoQ10 إلى النظام الغذائي
CoQ10 ليس دواء ، على الرغم من أنه يبدو أن لديه بعض الإجراءات الخاصة التي يمكن أن تعزز خصوبتك. وحيث أنه من المغذيات ، فإن تأثير إضافته إلى نظامك الغذائي كمكمل غذائي لن يكون له على الأرجح نتيجة فورية. CoQ10 متاح وموصى به في شكل كبسولات أو أقراص لينة من الجل. يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند إن الجرعة اليومية النموذجية هي 30 ملليغرام إلى 200 ملليغرام ، اعتمادًا على الصيغة. للحصول على أقصى امتصاص ، يجب أن تأخذ CoQ10 خلال وجبة المساء التي تحتوي على الدهون. بخلاف خطر اضطراب في المعدة أحيانا مثل تلك المرتبطة معظم المكملات الغذائية ، لا توجد آثار جانبية معروفة كبيرة. يمكنك أيضًا تعزيز مستويات CoQ10 من خلال تناول المزيد من الأسماك الزيتية ، مثل سمك السلمون والتونة ، واللحوم العضوية ، مثل الكبد.
يحذر وقلق
قد يتفاعل CoQ10 مع بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض علاجات العلاج الكيماوي وأدوية ضغط الدم ومخفضات الدم وزرق الجلوكوما. تحدث إلى طبيبك حول المشاكل المحتملة من خلال الجمع بين CoQ10 وأي أدوية أخرى تتناولها ، بما في ذلك أدوية الخصوبة. في وقت النشر ، لا يتم تنظيم CoQ10 من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
