سواء كان ذلك هو اوتار الركبة المأخوذة من لعبة مفعم بالحيوية من الكرة اللينة أو التغيرات التنكسية التي تحدث مع التقدم في السن ، فستواجهك آلام العضلات أو المفاصل في مرحلة ما من حياتك. الألم العضلي ، أو ألم عضلي ، لا يؤثر فقط على العضلات ولكن أيضا الأربطة والأوتار والأنسجة اللينة الضامّة التي تحيط بهذه التراكيب ، إلى مركز جامعة ميريلاند الطبي ، أو UMMC. Arthralgia هو مصطلح يستخدم لوصف الألم والالتهاب والتصلب في الأربطة والأوتار والمفاصل. بما أن غالبية العضلات موصولة عند نقطة المفصل ، فغالباً ما يندمج هذان النوعان من الألم ويصبحان غير مميزين. من الناحية المثالية ، هذا الألم هو إزعاج مؤقت يتحلل بسرعة مع العلاج المحافظ. بالنسبة للبعض ، فإنها مشكلة مزمنة وموهنة ترسل الناس إلى مقدمي الرعاية الصحية الذين يبحثون عن الإغاثة.
تعاريف من المكملات الغذائية الطبيعية
مصنوعة المكملات العشبية من النباتات. وغالبًا ما يستخدم مصطلح "طبيعي" ملحقًا بالتبادل مع المصطلحين "عشبي" و "مكمل غذائي". في عام 1994 ، سن الكونغرس قانون الملحق الصحي والتعليم الصحي ، حيث حدد المكملات الغذائية كمنتجات مأخوذة بالفم تحتوي على مكونات تهدف إلى تكملة النظام الغذائي. وتشمل هذه المكونات الفيتامينات ، المعادن ، الأعشاب أو النباتات الأخرى ، الأحماض الأمينية ، ومواد مثل الأنزيمات ، وأنسجة الأعضاء ، والغدد ، والأيضات. تعرف الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم المكملات الطبيعية كمستخلصات نباتية ومواد كيميائية غير معروفة. هناك عدد من المكملات الغذائية الطبيعية التي أظهرت الوعد لتخفيف الألم والالتهاب وعدم الحركة في المفاصل والعضلات.
Glucosamine و Chondroitin
تعتبر الجلوكوزامين والشوندرويتين من بين أكثر المكملات الغذائية الطبيعية شيوعًا للعضلات وآلام المفاصل. الجلوكوزامين وكبريتات الشوندروتن هي مواد تحدث بشكل طبيعي في الجسم. لقد خضعوا لمراجعة علمية واسعة ، سواء بشكل منفصل أو في توليفة. كما يستخدم على نطاق واسع من قبل الأطباء البيطريين لعلاج الجمود المشترك وتصلب في الكلاب والقطط والخيول. ويعتقد أن الجلوكوزامين والكوندرين يشاركان بشكل مباشر في إنتاج الغضاريف وصيانتها. Glucosamine هو شكل من أشكال الجلوكوز يزعم لبناء والحفاظ على الغضروف والأوتار والأنسجة الضامة الأخرى في الجسم من خلال العمل بمثابة لبنة بناء لهذه المواد وعن طريق تثبيط الإنزيمات التي تدمر الغضروف. ويعتقد أيضا للحفاظ على التشحيم المشترك ، وهو سبب رئيسي لآلام المفاصل وتصلب. كما ييسر Chondroitin حركة السائل في المساحات المشتركة ، مما يوفر وسادة ضد الاحتكاك والالتهاب والألم. يمكن اتخاذ إما ملحق من تلقاء نفسها ، ومع ذلك ، يختار العديد من اتخاذ الاثنين في تركيبة من أجل تحسين الفوائد. الآثار الجانبية الشائعة للجلوكوزامين وشوندروتن هي الإسهال ، والإمساك ، وحرقة المعدة والغثيان.
MSM
Methylsulfonylmethane أو MSM ، هو أيضا مركب طبيعي موجود في الجسم. MSM هو شكل عضوي من الكبريت ، وهو معدن أساسي يلعب دورا هاما في تشكيل العضلات والأظافر والشعر والجلد ، وكذلك في بناء الخلايا السليمة. الكبريت ضروري أيضا لصنع الكولاجين ، المكون الأساسي للغضروف وأنواع أخرى من النسيج الضام. MSM موجود في العديد من المجموعات الغذائية بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب. تميل المستويات الطبيعية من الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال إلى الانخفاض مع تقدمهم في السن ، مما يؤدي إلى فقدان مرونة العضلات وتصلب المفاصل. إدعاء MSM إلى الشهرة هو آثاره المسكنة والمضادة للالتهابات. هو المفضل بين الرياضيين لتشنجات العضلات وإصلاح النسيج الضام. هناك عدد من المنتجات المتاحة التي تجمع بين MSM ، مع الجلوكوزامين و chondroitin ، ولكن هناك ندرة في الأبحاث الحالية التي تتناول الفعالية الحقيقية للـ MSM. الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لدى الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال.
نفسه
SAMe ، أو S - adenosylmethionine ، هو مادة كيميائية حيوية موجودة في جميع الخلايا الحية من البشر والحيوانات والنباتات. يباع كدواء وصفة طبية في أوروبا حيث تم استخدامه لسنوات كعلاج للاكتئاب وهشاشة العظام. يقوم SAMe بتسهيل عدد من التفاعلات الحيوية المهمة ويعمل بمثابة مقدمة لبعض الأحماض الأمينية الأساسية. أثبتت الدراسات أن هذه المادة لها آثار إيجابية على الحد من التورم ، والتصلب ، وآلام المفاصل. وخلصت وكالة أبحاث الرعاية الصحية والجودة إلى أن SAMe كان أكثر فعالية من العلاج الوهمي للتخفيف من الألم والتهاب الفصال العظمي. كما تم العثور على SAMe للمساعدة في الألم وعدم الحركة المرتبطة fibromyalgia. هذا الملحق مكلف ، مقارنة بالمكملات الغذائية الطبيعية الأخرى ، وقد تم الإبلاغ عن التفاعلات المخدرات الضارة. هو بطلان SAMe للمرضى يخضعون لعلاج مرض باركنسون. استخدام SAMe بحذر إذا كنت تأخذ مضادات الاكتئاب ، كما تم الإبلاغ عن التحريض الشديد والقلق المتزايد ، جنبا إلى جنب مع اضطرابات الجهاز الهضمي.
اعتبارات إضافية
المكملات الغذائية الطبيعية هي أدوية ويجب استخدامها بحذر. في السنوات الأخيرة ، ارتفع استخدام المستهلك للمكملات الغذائية الطبيعية. أفاد مكتب المحاسبة الحكومي (GAO) أن مبيعات الملاحق الطبيعية في عام 2007 تجاوزت 23 مليار دولار. ولهذا السبب ، فإن مشروع قانون جديد قيد المراجعة في الكونغرس ، إذا تم تمريره ، سوف يمنح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية سلطة أكبر لتنظيم بيع المكملات الطبيعية والتحقيق في سلامتها. إذا كنت تفكر في استخدام المكملات الغذائية الطبيعية ، قم بأداء واجبك المنزلي. شراء هذه المنتجات فقط من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة. لا تتجاوز الجرعات الموصى بها ، واقرأ تحذيرات العلامات بعناية. أخيرًا ، تعامل مع جميع المكملات الطبيعية كما لو كانت مخدرات ، وأبلغ عن استخدام المكملات الطبيعية لمقدمي الرعاية الصحية عند تقديم معلومات عن التاريخ الطبي.
