يتألف الجهاز التنفسي من سلسلة من أجزاء الجسم بما في ذلك الرئتين والحجاب الحاجز وجوف الأنف ، وهو مسؤول عن نقل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون من وإلى العضلات والأنسجة. أثناء التمرين ، يزداد الجهاز التنفسي لتلبية متطلبات العضلات العاملة. كما يستخدم الجهاز التنفسي الجهاز القلبي الوعائي - القلب والدم والأوعية الدموية - لنقل الأوكسجين وثاني أكسيد الكربون.
معدل ضربات القلب
أثناء التمرين ، تزيد الغدة الكظرية من إنتاج الأدرينالين والنورأدرينالين التي تؤثر مباشرة على القلب والقدرة على نقل الأوكسجين وثاني أكسيد الكربون في جميع أنحاء الجسم. ثم تؤثر الهرمونات مباشرة على الأعصاب المتعاطفة لتحفيز القلب للتغلب على قوة أكبر لزيادة حجم السكتة الدماغية وأسرع لزيادة معدل ضربات القلب وزيادة شاملة في النتاج القلبي.
نقل الأوكسجين
لتلبية متطلبات الأوكسجين المتزايدة من العضلات العاملة ، يجب نقل الأكسجين الإضافي من خلال الأوعية الدموية. أثناء التمرين ، يحفز العصب الودي الأوردة على التقلص لإرجاع المزيد من الدم إلى القلب. هذا الدم يحمل ثاني أكسيد الكربون من العضلات ويمكن أن يزيد من إجمالي حجم ضربة القلب بنسبة 30 إلى 40 في المئة.
معدل التنفس
مع زيادة كمية الأوكسجين ونقل ثاني أكسيد الكربون ، فإن معدل التنفس الخاص بك - معدل التنفس - يزيد أيضا. هذه الزيادة تتأثر أيضا بالأعصاب المتعاطفة التي تحفز عضلات الجهاز التنفسي لزيادة معدل التنفس. في حالة الراحة ، يبلغ معدل التنفس لديك حوالي 14 دقيقة في الدقيقة ، ولكن يمكن أن يرتفع إلى 32 دقيقة في الدقيقة أثناء التمرين. يسمح معدل التنفس المتزايد لمزيد من الأكسجين للوصول إلى الرئتين والدم لتوصيلها إلى العضلات.
استجابة طويلة المدى
استجابة الجهاز التنفسي على المدى الطويل إلى ممارسة ينطوي على العديد من التكيفات الفسيولوجية. تؤدي هذه التعديلات في نهاية المطاف إلى زيادة الكفاءة الكلية للنظام التنفسي في جمع ونقل ونقل الأوكسجين إلى العضلات العاملة. يقاس عادة وظيفة التنفس على المدى الطويل مع اختبار ماكس VO2 الذي يحسب قدرة الجسم على استهلاك الأكسجين أثناء ممارسة أقصى قدر من التمرين. من خلال التمرين والتدريب ، تتحسن فعالية الجهاز التنفسي و VO2 max.
