فيتامين د ، المعروف باسم فيتامين الشمس بسبب علاقته بأشعة الشمس المباشرة ، هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الدهون مسؤول عن مجموعة متنوعة من وظائف الجسم. الغرض الأكثر شعبية من فيتامين د هو السماح للجسم بامتصاص الكالسيوم لبناء العظام. انها تشارك أيضا في صحة نظام المناعة. اعتبارا من عام 2011 ، تشير التقديرات إلى أن 24 في المائة من الأمريكيين لديهم مستويات غير كافية من فيتامين (د) ، وفقا لـ "تايمز يونيون" في ألباني ، نيويورك ، ونتيجة لذلك ، يواجهون مخاطر متزايدة بالنسبة للمشاكل التي يمكن أن تؤثر على صحة الجلد.
آثار جانبية نقص
وقد تم إجراء الكثير من البحوث على فيتامين (د) في السنوات الأخيرة. أفاد مكتب المكملات الغذائية أن الحصول على فيتامين د المناسب من خلال أشعة الشمس ، أو النظام الغذائي أو المكملات الغذائية يمكن أن يمنع عددا من المشاكل الصحية الخطيرة ، من اضطرابات العظام إلى تشوهات الغدة الدرقية والسرطان والسكري وأمراض القلب. بقدر ما نشعر بالقلق من حكة الجلد ، فإن هذه المشكلة على الأرجح بسبب تناول الكثير من فيتامين (د) بدلا من نقص ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. من ناحية أخرى ، الأمراض المرتبطة بنقص أو عدم كفاية مستويات الفيتامين ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، يمكن أن تسبب الحكة.
الصدفية
في عام 2011 ، وجد باحثون من جامعة تورنتو لجراحة التهاب المفاصل الصدفية أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الصدافي ، وهو مزيج من الصدفية والتهاب المفاصل الالتهابي. المرضى الذين يعيشون في المناخات الشمالية التي تحصل على أقل من الشمس في الواقع لديهم انتشار أعلى من هذه الحالة. يمكن معالجة الحالات التي يمكن أن تسبب حكة في الجلد ، مثل الصدفية ، أو حتى منعها بالفيتامين D ، وفقًا لتقارير المستهلك. الصدفية هي مشكلة شائعة تتسبب في تراكم الخلايا على سطح الجلد بسرعة. خصائص هذا المرض هي مظهر متقشر وحكة ، بقع جافة. الصدفية مزمنة ، ولكن إذا تم علاجها بشكل صحيح ، يمكن أن تذهب إلى مغفرة لفترات طويلة من الزمن.
داء السكري
الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د) معرضون لخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري ، حسب مركز جامعة ماريلاند الطبي. من بين المصابين بالسكري ، يعاني ما يصل إلى 33 في المائة من اضطرابات الجلد. في كثير من الحالات ، وفقا للجمعية الأمريكية للسكري ، تعتبر مشاكل الجلد علامة أولى على مرض السكري. الأعراض الأكثر شيوعا التي تؤثر على الجلد تشمل الحكة والالتهابات الفطرية والبكتيرية. في حين أن الصلة بين مرض السكري والفيتامين D معروفة جيدا ، لا يوجد دليل على أن تناول فيتامين (د) سوف يمنع أو يساعد في علاج الحالة. لكن المركز الطبي بجامعة ميريلاند يذكر أن إعطاء 2،000 طفل من فيتامين (د) يوميا في السنة الأولى يمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق من الحياة.
شمس
يساعد ارتداء واقي الشمس في الوقاية من حروق الشمس والأورام الميلانينية الجلدية. في الوقت نفسه ، ومع ذلك ، فإن ارتداء واقي الشمس SPF 15 يمكن أن يقلل من قدرة جلدك على إنتاج فيتامين (د) بنسبة 99 في المئة ، وفقا لمايكل هوليك ، دكتوراه ، مدير عيادة صحة العظام والليزر والضوء والبحوث الجلدية مركز في مركز جامعة بوسطن الطبي. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (د) ، فقد تكون قد صدرت تعليمات لك بالخروج في ضوء الشمس المباشر لمدة 15 دقيقة ، ثلاثة أيام في الأسبوع. أي تعد ، وأنت عرضة لخطر حروق الشمس ، والتي يمكن أن تسبب الحكة. يقترح هولك دائماً ارتداء واقي من الشمس على وجهك لأنه لا يمثل سوى 9 في المائة من سطح الجسم ولا ينتج كمية كبيرة من فيتامين د. كذلك ، تجنب التعرض للشمس أثناء ساعات النهار القصوى ، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية أشد وأكثر احتمالاً للتسبب في حروق الشمس. .
