يتكون القلق من اضطرابات تسبب تراكم أعراض جسدية ونفسية غير قابلة للتفسير. غالبا ما يتم الجمع بين الخوف والبارانويا والعصبية مع الدوخة ، ويرتجف ، وضيق في التنفس. هذه المظاهر يمكن أن تظهر بشكل عشوائي ودون سابق إنذار ، تقارير موقع PSYweb. اضطرابات القلق أكثر تعقيدًا من الإجهاد اليومي ، وتميل إلى أن تكون أكثر انتشارًا في النساء أكثر من الرجال. استشر طبيبك حول مشاكل القلق لديك ، وقبل المعالجة الذاتية للمشكلة مع الفيتامينات أو المكملات العشبية.
أنواع
تم استخدام العديد من الأعشاب عادة لعلاج القلق والاكتئاب ، وتنتج شركة الأدوية كوربوريشن كوربوريشن كوربوريشن على موقع الويب الخاص بمنتج كلاروسيت. روديولا الوردية ، جذر حشيشة الهر والشتاء ملاذ الكرز شوهد لتخفيف التوتر العصبي لدى المصابين بالقلق. قد يعزز S-adenosyl methionin أو SAM-e وزهرة العاطفة الصحة العاطفية ويقلل من التهيج والتفاقم. تم استخدام سيروتونين السلائف 5-هيدروكسيتيريبتوفان ونبتة سانت جون ، وهو عشب منظم للاعصاب العصبية ، لحالات أكثر شدة من القلق والاكتئاب.
البصيرة الخبيرة
دكتور دانييل هال-فلافين ، الذي يكتب في موقع مايو كلينيك ، يقترح الكافا كأفضل علاج عشبي للقلق. على الرغم من أن الكافا يقلل من القلق ، إلا أن Hall-Flavin يفيد أن هذا الملحق يأتي مع مخاوف صحية ، بما في ذلك تقارير عن تلف الكبد. لم تحظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، حتى عام 2010 ، بيع الكافا ، وكتب Hall-Flavin أن الكافا يبدو آمنًا عند استخدامه لمدة لا تزيد عن ستة أشهر.
الاعتبارات
يمكن للفيتامينات B أن تثبت مستويات الجسم من اللاكتات ، والتي يمكن أن تسبب هجمات القلق ، وتقارير موقع Holistic Online ، الذي يوصي بتناول فيتامين ب المركب كمكمل للقلق. تساعد فيتامينات ب أيضًا الجهاز العصبي على تقليل الأعراض الجسدية للقلق ، مثل الارتعاش والدوار.
محتمل
يوصي النظام الصحي لجامعة ميتشيغان بالمكملات الغذائية التي تشمل الإينوزيتول ، والمغنيسيوم ، وزيت السمك ، والمكملات المتعددة من الفيتامينات والمعادن للأشخاص الذين يعانون من القلق. بعد مرور فترة ثلاثة أشهر ، أثبتت هذه المكملات أنها أكثر فعالية للمشاركين في الدراسة عند مقارنتها بالمواضيع التي تتناول دواءً وهمياً.
تحذير
يمكن لنبتة سانت جون أن تطفئ بعض الأدوية مثل موانع الحمل ، أدوية فيروس نقص المناعة البشرية ، أدوية لمنع الجسم من رفض الأعضاء بعد الزرع والأدوية التي تكثف الدم. في الواقع ، ذكرت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) حالة امرأة سويدية وجدت ، على الرغم من أخذ الأدوية التي تتحكم في ولادتها ، نفسها حامل بعد استخدام ملحق نبتة سانت جون.
