يعتبر الإينوسيتول والكافيين من المكونات الشائعة في مشروبات الطاقة ، ويعتبر كلاهما آمنًا بشكل عام من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. يوجد إينوسيتول بشكل طبيعي في الفواكه والأطعمة الأخرى ويسمى أحيانًا بفيتامين ب 8 ، على الرغم من أنه ليس فيتامينًا حقيقيًا حيث يمكن للجسم تخليقها بكميات كافية. كما يتم إنتاج الكافيين بشكل طبيعي من قبل بعض النباتات مثل غوارانا وشجيرة الشاي. جسدك لا ينتجها أو يحتاجها لصحة جيدة.
تفاعلات الكافيين واينوزيتول
يمكن أن يتفاعل الكافيين إلى حد ما مع مستقبلات الإينوزيتول في الجسم ، كما ورد في عدد فبراير 2010 من "أبحاث السرطان". ومع ذلك ، لا توجد أدلة مؤكدة تدعم إدعاء بعض الشركات المصنعة بأن تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى نقص في إينوسيتول. في الواقع ، وجدت الدراسة في "أبحاث السرطان" أنه على الرغم من أن الكافيين يمكن أن يمنع إفراز الكالسيوم عن طريق نوع من مستقبلات inositol في الخلايا ، فإنه لا يؤثر على ربط inositol إلى هذه المستقبلات بأي شكل من الأشكال. إذا كنت ترغب في استكمال مع inositol ، استشر طبيبك أولا.
اينوزيتول ومتلازمة التمثيل الغذائي
تشير متلازمة التمثيل الغذائي إلى مجموعة من عوامل الخطر التي تحدث معًا وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. دراسة في تقرير صدر في كانون الثاني / يناير 2011 بعنوان "انقطاع الطمث" استقصت ما إذا كان الإينوزيتول يمكن أن يحسن بعض سمات متلازمة التمثيل الغذائي في النساء بعد انقطاع الطمث. أظهرت النساء اللواتي استكمل مع الايوسيتول انخفاض ضغط الدم الانبساطي ، وانخفاض الدهون الثلاثية وتحسين الكولسترول الدهني عالي الكثافة بعد ستة أشهر من العلاج مقارنة مع النساء اللاتي لم يعطن اينوزيتول. تم تكميل هؤلاء النساء مع اينوزيتول فقط - إذا كان لديك متلازمة الأيض لا يجب أن تحاول الحصول على اينوزيتول من مشروبات الطاقة لأنها غالبا ما تكون عالية في السكر والمنشطات.
اينوزيتول واضطراب ثنائي القطب
قد يجد الإينوسيتول تطبيقًا سريريًا في بعض الحالات النفسية ، لأنه يرتبط بمستقبلات عصبية مختلفة ويمكنه عبور الحاجز الدموي الدماغي في الجرعات الدوائية. في آذار / مارس 2000 ، تناول موضوع "الاضطرابات ثنائية القطبية" إجراء 12 غ من الإينوزيتول لمدة ستة أسابيع في المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. أفاد المرضى الذين يتلقون inositol تحسينات أفضل في ظروفهم من المرضى الذين أعطوا العلاج الوهمي. لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة.
الكافيين باعتباره منبه
يوجد الكافيين في القهوة ومشروبات الطاقة الأخرى. الكافيين بمثابة منبه ، وتحسين اليقظة والتركيز. أفاد كل من كاري هينمان ، دكتوراه ، وشيري زيدنبرغ-شير ، من قسم التغذية في جامعة كاليفورنيا-ديفيس ، أن هناك أدلة محدودة تشير إلى أن استهلاك مشروبات الطاقة يمكن أن يحسن الأداء البدني والعقلي. ومع ذلك ، وكما ورد في عدد 2011 من تقارير "التقدم في أبحاث الدماغ" ، فإن استخدام الكافيين يمكن أن يكون له آثار ضارة على النوم التالي. هذا يمكن أن يؤدي إلى النعاس أثناء النهار أن الفرد من المحتمل أن يتعارض مع المزيد من الكافيين ، ومواصلة الدورة. الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى التبعية والعصبية والقلق والأرق والصداع وخفقان القلب.
