نقص الحديد أمر شائع في الأطفال ، وفقا لمعهد لينوس بولينغ ، وإطعام طفلك يمكن أن الفيتامينات بالحديد قادرة على محاربة نقص المغذيات. ومع ذلك ، يمكن للحديد في المكملات الفيتامينات أن تشكل خطرا على الصحة إذا كان طفلك يأخذ الكثير من المصادفة. إذا كنت مهتمًا بملحقات الفيتامينات والحديد لطفلك ، فتأكد من استشارة الطبيب أولاً.
أهمية الحديد
يشكل الحديد جزءًا أساسيًا من أي نظام غذائي ، وهو مهم بشكل خاص للأطفال المتناميين. تحتاج الأنسجة سريعة النمو إلى الأكسجين لتكون قادرة على العمل والنمو بشكل صحيح ، ومن خلال مساعدة خلايا الدم الحمراء على العمل بشكل صحيح ، يساعد الحديد على توفير هذا الأكسجين. انخفاض الحديد يسبب فقر الدم ، مما يقلل من تدفق الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن يسبب تأخر في النمو لدى الأطفال والمراهقين. يمكن للأطفال ذوي مستويات الحديد المنخفضة أن يواجهوا صعوبة في المدرسة لأن فقر الدم يجعل من الصعب التركيز.
يستخدم المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد
يمكن أن يساعد الفيتامينات المتعددة مع الحديد في ضمان حصول الأطفال المتزايدين على كل الحديد الذي يحتاجونه لتحقيق نمو صحي. يمكن أن تحافظ على مستويات الحديد حيث يجب أن تكون ، مما يمنع فقر الدم قبل أن يتطور. الأطفال الذين يعيشون في الفقر أو الذين هاجروا إلى أمريكا قد يستفيدون بشكل خاص من المكملات الغذائية لأنهم يواجهون مخاطر أعلى من نقص الحديد ، ويلاحظ مركز جامعة نيويورك لانغون الطبية. قد تستفيد المراهقات أيضا من المكملات الغذائية لأن الحيض يزيد من الحاجة إلى الحديد.
سلبيات والمخاطر
في حين أن الحديد ضروري لصحة جيدة ، إلا أن المكملات التي تحتوي على الحديد تكون شديدة السمية إذا تم تناولها بجرعة عالية جداً. يمكن أن تسبب سمية الحديد ضائقة في البطن وتتطور بسرعة إلى حالة طبية طارئة ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وصعوبة التنفس والغيبوبة وحتى الموت. حتى لو لم تكن السمية قاتلة ، يمكن أن تسبب تلفًا خطيرًا للأعضاء ، بما في ذلك عواقب على الكبد والمعدة والمخ. بسبب خطر حدوث جرعة زائدة عرضية ، يجب عليك أبدا إعطاء الطفل المكملات التي تحتوي على الحديد إلا تحت إشراف الطبيب.
بدائل صحية
يمكنك محاربة سمية الحديد دون المخاطرة بجرعة زائدة عن طريق التأكد من أن طفلك لديه الكثير من الحديد في نظامه الغذائي. قطع اللحم البقري من اللحم البقري - بما في ذلك شريحة لحم البقر واللحم البقري المطحون - تأتي محملة بالحديد الهيم ، وهو نوع من الحديد يمكن لطفلك امتصاصه بسهولة. كما يقدم الدك الرومي ، والرومي ، والروبيان والسلمون الحديد الهيم. تحتوي النباتات على حديد غير معدني ، وهو نوع من الحديد يمكن امتصاصه بسهولة. وتشمل النباتات الغنية بالحديد الشوفان المعزز وفول الصويا والفاصوليا السوداء والخبز. تأكد من اتباع طفلك لنظام غذائي متنوع يشمل الفواكه والخضروات في كل وجبة. لا تنتج فقط القيمة الغذائية ، فمحتوياتها من فيتامين سي تدعم امتصاص الحديد اللاهمي.
