يمكن أن تحدث أكثر من 300 تفاعل كيميائي في الجسم فقط في حالة وجود المغنيسيوم. من بين الأدوار العديدة التي يلعبها المعدن ، فإنه يعزز صحة القلب ، وينظم الجلوكوز ويحافظ على نظام المناعة قويًا. توجد أنواع مختلفة من مكملات المغنيسيوم ، ولكل منها وظائف محددة. على سبيل المثال ، يرسم سيترات المغنيسيوم الرطوبة من أنسجة الجسم وينقلها إلى الأمعاء لإثارة حركة الأمعاء. الأشكال الأخرى من مكملات المغنيسيوم قد تخفف أيضا من الإمساك ، ولكن قبل إجراء البدائل ، استشر طبيبك.
هيدروكسيد المغنيسيوم
يساعد هيدروكسيد المغنيسيوم على التخفيف من الإمساك العرضي ، تماماً كما يفعل سيترات المغنسيوم. لكن هيدروكسيد المغنسيوم يعمل أيضا كمضاد للحموضة ، معادلة حامض الهضم في المعدة. بالإضافة إلى تحفيز الأمعاء ، قد يؤدي هيدروكسيد المغنيسيوم إلى تخفيف عسر الهضم وحرقة المعدة. يتوفر هذا النوع من المغنيسيوم كأقراص أو سائل ، للإعطاء عن طريق الفم. توجد العديد من العلامات التجارية لهذا الملحق. اتبع تعليمات الطبيب لأخذ الدواء الموصوف أو استخدمه وفقًا لتصنيف الشركة المصنعة.
اعتبارات المغنسيوم هيدروكسيد
يمكن أن يتفاعل هيدروكسيد المغنسيوم بشكل سلبي مع الأدوية المضادة للتخثر عن طريق زيادة خطر الآثار الجانبية لكل عقار. يمكن للمعادن أيضا تحييد بعض الآثار العلاجية للمضادات الحيوية التتراسيكلين والكوينولون. وبالمثل ، يمكن أن تقلل من تأثير الأدوية المصنفة كمضادات الفطريات الآزولي ، والسيفالوسبورين والبايفوسفونيت ، وغيرها. كما هو الحال أيضا مع سترات المغنيسيوم ، قد يكون بطلان هيدروكسيد المغنيسيوم إذا كان لديك أو كان لديك أمراض الكلى ، والتي يمكن أن تمنع الكلى من طرد المغنيسيوم الزائد وبالتالي المسكرة الجسم مع المعادن. هذا النوع من المغنيسيوم لديه أيضا القدرة على إحداث ألم في المعدة ، والتقيؤ والإسهال. أفضل طريقة لتجنب المشاكل هي إخبار طبيبك بتاريخك الطبي الكامل وجميع المواد التي تتناول وصفة طبية أو بدون وصفة طبية التي تتناولها. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أي أعراض أثناء تناول هيدروكسيد المغنيسيوم.
كبريتات الماغنيسيوم
بالإضافة إلى دعم صحة العضلات والأعصاب ، تخفف كبريتات المغنيسيوم الإمساك عن طريق توجيه المياه إلى الأمعاء - وهي نفس الآلية التي تستخدمها سيترات المغنيسيوم. هذا النوع من المغنيسيوم ، المعروف باسم ملح إبسوم ، يباع كبلورات فضفاضة داخل الكرتون. البلورات هي أكبر قليلا من ملح الطعام. تمييعهم في 8 أوقية. من الماء لأخذ هذا الملحق. معرفة مقدار حل من طبيبك ، أو اتباع التعليمات على تسمية المنتج.
اعتبارات سلفات المغنيسيوم
تماما كما هو الحال مع الأشكال الأخرى من مكملات المغنيسيوم ، إذا كنت تعاني من مرض الكلى وأخذ كبريتات المغنيسيوم ، قد ينتهي بك الأمر مع المغنيسيوم الزائد في جسمك. ويرتبط الكثير من المغنيسيوم بالضعف الإدراكي ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وانخفاض ضغط الدم ، وضعف العضلات ، وضيق التنفس وعدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن تتفاعل سلفات المغنيزيوم بشكل سلبي مع عدد من المضادات الحيوية مثل ، على سبيل المثال لا الحصر ، السيبروفلوكساسين ، مينوسايكلين والستربتوميسين. عد إلى مكتب طبيبك إذا لم يكن لديك حركة أمعاء بعد أخذ كبريتات المغنيسيوم أو إذا كان يسبب نزفًا مستقيميًا.
بدائل الغذاء
إذا كنت بحاجة إلى سترات المغنيسيوم لتصحيح نقص في المعادن ، فقد يوافق طبيبك على وصف نظام غذائي غني بأطعمة معينة بدلاً من المكملات الغذائية. جميع الخضر هي مصادر من المغنيسيوم لأنها تحتوي على جزيئات الكلوروفيل. يوجد المعدن في وسط كل جزيء. اللوز والعدس وفول الصويا والأفوكادو ومنتجات القمح الكامل وعدد من المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والخضروات توفر المغنيسيوم. من بين منتجات اللحوم ، سمك الهلبوت هو سمكة ذات تركيز جيد من المعدن. لا تتسبب مصادر غذاء المغنيسيوم عادةً في حدوث ردود فعل سلبية ما لم تكن مصابًا بالحساسية أو إذا كان لديك عدم تحمل لأي من مكوناتها. تعتبر خلايا النحل والطفح الجلدي وصعوبة التنفس علامات التحسس. الحصول على الرعاية الطبية إذا واجهت هذه الأعراض أو غيرها من الأعراض غير العادية بعد تناول هذه الأطعمة.
