قد يكشف البحث على الإنترنت عن محاولات قليلة في نظام غذائي لمحبي النبيذ ، لكنه لم يكتفِ بالتجربة. في حين أن النبيذ قد يساعد على تحسين صحة القلب ، إلا أنه مفيد لصحتك فقط إذا تم تناوله باعتدال. إذا كنت من محبي النبيذ ، تحدث مع طبيبك حول كيفية ملاءمته في نظامك الغذائي من أجل صحة جيدة.
النبيذ والصحة
للحصول على فوائد من شرب الخمر ، أو أي كحول ، تحتاج إلى التحكم في الكمية التي تتناولها. يقول مدلاين بلاس إن على الرجال الحد من تناولهم لمشروبين كحوليين في اليوم - واحد في اليوم للنساء. تساوي الحصة الواحدة من النبيذ 4 أونصات ، لذلك يجب على الرجال ألا يشربوا أكثر من 8 أونصات في اليوم ، ولا يزيد وزن النساء عن 4 أونصات. في حين أن النبيذ قد يكون مفيدًا للقلب ، إلا أنه مصدر للسعرات الحرارية ، مع حوالي 100 سعر حراري لكل 4 أونصات. إذا كنت تشاهد وزنك ، فأنت بحاجة إلى تضمين السعرات الحرارية من كأسك المفضل للتوازن.
