إذا كنت تشعر بالتعب ، الجري والتوتر المفرط ، فمن المرجح أن تتأثر صحتك الكظرية. الغدد الكظرية الخاصة بك أساسية لتوازن صحتك العامة ورفاهيتك ، ويمكن أن تلعب دوراً حاسماً في قدرتك على إنقاص الوزن. إذا كنت تعتقد أنك قد تواجه مشاكل مع صحة الغدد الكظرية الخاصة بك فمن المهم أن تتحدث إلى طبيب لاستبعاد أي ظروف صحية خطيرة.
إعياء
يمكن أن يؤثر التعب الكظري على وزنك. مصدر الصورة: فريد جولدشتاين / iStock / Getty Images تقع الغدد الكظرية الخاصة بك فوق الكلى مباشرة. أنها تخدم دورا في إنتاج وتنظيم الهرمونات الخاصة بك. في المقام الأول ، الكظريات الخاصة بك هي المسؤولة عن هرمون التوتر ، الكورتيزول. الإجهاد الزائد الناجم عن المرض أو العدوى ، وعدم الاستقرار العاطفي ، وسوء التغذية ، وعدم ممارسة الرياضة أو قلة النوم يمكن أن يؤثر على إنتاج الكورتيزول ويمكن أن يؤدي إلى متلازمة تعرف بالتعب الكظري. وفقا للدكتور جيمس ويلسون ، يتكون إجهاد الكظر من "مجموعة من العلامات والأعراض" التي تشمل الضبابية العقلية والاكتئاب وزيادة الوزن.
الأعراض
الكافيين سيعزز أولئك الذين يعانون من التعب الغدة الكظرية. مصدر الصورة: Massonstock / iStock / Getty Images إذا كنت تعاني من إجهاد الغدة الكظرية فقد تلاحظ عدة أعراض تبدو غير ذات صلة. على سبيل المثال ، يشرح الدكتور ويلسون أن الأشخاص المصابين بالتعب الكظري غالبا ما يتوقون للأطعمة المالحة والسكر ، ويعتمدون على الكافيين ليبقوا يقظين. يشعر الأشخاص المصابون بالإرهاق الكظري بشكل عام بالإرهاق والجري ، مما قد يعوقهم عن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. يمكن أن يؤدي الجمع بين نظام غذائي رديء ونمط حياة مستقر إلى زيادة الوزن ويجعل من الصعب خسارته.
الكورتيزول
الكورتيزول هو هرمون كظري ضروري للحفاظ على توازن صحتك العامة. يعرف الكورتيزول بأنه "هرمون الإجهاد" لأنه ينظم استجابة جسمك للإجهاد. ووفقًا للدكتور ويلسون ، فإن تأثيراته مرتبطة بمستويات سكر الدم والاستجابات المناعية والأفعال المضادة للالتهابات وضغط الدم وتنشيط الجهاز العصبي المركزي والتمثيل الغذائي. قد تفرط الغدد الكظرية في إفراز هذا الهرمون استجابةً للضغط النفسي ، كما أن فائض الكورتيزول يمكن أن يعطل النظام ويسبب مشاكل - مثل زيادة الوزن أو تحديات فقدان الوزن.
علاج او معاملة
التمرين مفيد في الحفاظ على صحة الغدة الكظرية. مصدر الصورة: FlairImages / iStock / Getty Images يمكنك عادة علاج التعب الكظري من خلال تنظيم عادات أسلوب حياتك. وهذا يشمل الحفاظ على نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم. بعض الناس يختارون أيضا تضمين الفيتامينات والمكملات الغذائية في خطة علاجهم الكظرية. إذا كنت مهتمًا بالمكملات الغذائية ، فتحدث مع طبيبك لمعرفة أيها مناسب لك. بمجرد أن تعمل الغدد الكظرية بشكل مثالي مرة أخرى ، يجب أن تلاحظ تغيرًا في قدرتك على إنقاص الوزن.
الاعتبارات
يمكن أن ترتبط بعض الحالات الصحية بالتعب الكظري. يشير د. ويلسون إلى الشروط التالية التي يمكن أن تضع طلبات فائضة على الكظريات: الإدمان على الكحول والإدمان ، الحساسية ، الإرهاق المزمن ، العدوى المزمنة ، عدم توازن السكر في الدم ، الألم العضلي الليفي ، الهربس ، فيروس نقص المناعة البشرية ، إلتهاب الكبد سي ، نقص السكر في الدم ، الاكتئاب ، الدورة الشهرية وانقطاع الطمث ، التهاب المفاصل واضطرابات النوم. إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات الصحية ، تحدث مع طبيبك حول الروابط المحتملة لصحة الغدد الكظرية.
