Melatonin plus Theanine هو منتج للنوم بدون وصفة طبية يستخدم لمكافحة الأرق واضطرابات النوم المعتدلة ومكافحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. يفترض موقع RxList.com أن الميلاتونين زائد الثيانين يتمتعان بدرجة عالية من الأمان ، ومع ذلك ، ينبغي توخي الحذر لاستخدامه في مرضى السكري ومرضى القلب والذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية. لا ينبغي أن يؤخذ هذا الملحق أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية لأن التأثيرات على الطفل غير معروفة. كما هو الحال دائمًا ، ناقش جميع خيارات العلاج مع أخصائي صحي مرخص قبل محاولة العلاج الذاتي.
ضعف القدرة على التركيز
الميلاتونين زائد الثيانين هو عامل مهدئ فعال يمكن استخدامه أيضًا في جرعات منخفضة لأغراض الاسترخاء أثناء ساعات الاستيقاظ. عند أخذ هذا الملحق خلال النهار ، أبلغ بعض الأفراد عن عدم القدرة على الاحتفاظ بالتركيز أو التركيز على المهام. توصي Drugs.com بالانتظار لمدة ساعة قبل محاولة تشغيل سيارة أو اتخاذ قرارات مهمة. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أربع ساعات لتخفيف الآثار المهدئة لهذا المكمل. عند أخذ هذا المكمل للنوم ، من المهم الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من الراحة للحصول على فوائد مثالية وتقليل احتمال حدوث مشكلات مع التركيز خلال النهار.
دوخة
المرضى الآخرون الذين يتناولون الميلاتونين بالإضافة إلى الثيانين أفادوا بالدوار عند الوقوف بعد النوم. لتجنب وقوع حادث أو إصابة ، من المهم البدء بجرعات أقل لمعرفة كيف سيؤدي الملحق إلى تفاعل الجسم. وفقا ل MedlinePlus ، وهو مورد على الإنترنت للمعاهد الوطنية للصحة ، قد لا يكون هذا المنتج مناسبًا لأولئك الذين يتناولون الأدوية لقمع جهاز المناعة أو إدارة سكر الدم أو علاج ارتفاع ضغط الدم. إذا استمر الدوار ، توقف عن استخدامه واتصل بالطبيب لمزيد من التوجيهات. قد يعني ذلك أن الجرعة مرتفعة للغاية أو أن النوم قد توقف عند الاستيقاظ قبل سبع إلى ثمان ساعات.
منخفض الطاقة
الميلاتونين مع الثيانين هو مكمل مهدئ مزدوج التأثير. عندما يسافر الأفراد مسافات طويلة أو يعملون في نوبات غريبة خلال منتصف الليل ، فإن الجسم يواجه صعوبة في التكيف والنوم. الثيانين هو عشب طبيعي موجود في الشاي لتعزيز الاسترخاء وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. بالإضافة إلى تشجيع النوم ، تشجع إضافة الثيانين على الاسترخاء ويمكن أن تسبب انخفاض الطاقة نتيجة لذلك. كمستخلص من أوراق الشاي ، الثيانين لديه أيضا ميل لتهدئة القلق والتوتر. يقترح موقع RxList.com أن الطاقة المنخفضة ليست مشكلة كبيرة في هذا الملحق ، ولكن من المحتمل ألا يتم تناولها إذا كان سيتم قطع النوم.
