الألياف هي الخلطة في نظامك الغذائي الذي توفره بعض الأغذية النباتية ، وفقًا لما ورد في MedlinePlus. لا يتم هضم الألياف ، ولكن المادة جزء أساسي من نظامك الغذائي لأنها تساعد في عملية الهضم. على الرغم من أن العديد من الأطعمة الشائعة مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة تحتوي على الألياف ، إلا أن بعض الناس يفضلون تناولها في شكل ملحق باستخدام منتجات مثل Benefiber.
فريف
Benefiber هو نوع طبيعي من الألياف القابلة للذوبان التي تحتوي على دكسترين القمح ، وفقا ل Drugs.com. المادة لا طعم لها ويذوب تماما في الأطعمة الخفيفة والمشروبات غير الغازية ، مما يسمح لاستخدامها كإضافة غذائية. المستفيد متوفر في مسحوق ، يمضغ والكبسولات. يتم أخذ الماعز والحبوب من تلقاء نفسها ، في حين تقوم بخلط المسحوق في العصير والقهوة والمشروبات الأخرى ، فمزجها مع الأطعمة مثل الزبادي أو البودنج أو التفاح أو إضافته إلى الوصفات. الحرارة والطبخ لا يتلفان Benefiber.
سلامة
المستحضر المنتظم آمن مثل الألياف الطبيعية القابلة للذوبان ، مما يعني أن هذه المادة ليس لها أي تأثيرات سيئة. توفر المادة نفس الفوائد مثل غيرها من الألياف القابلة للذوبان ، بما في ذلك خفض مستويات السكر في الدم والكولسترول. يُعد برنامج Benefiber آمنًا للبالغين ، وفقًا لموقع Drugs.com ، على الرغم من أنه لا ينبغي إعطاؤه للأطفال الأصغر من 6 أعوام دون التحدث إلى طبيب. يبلغ عمر المنتج عامين ، ويجب التخلص منه إذا لم يتم استخدامه خلال تلك الفترة.
الاعتبارات
يتوفر المنفع كقوة ذات نكهة برتقالية ، ويتم تحلية هذا الإصدار من المنتج باستخدام الأسبارتام. يحتوي شكل مضغ أيضا على هذا التحلية الاصطناعية. تسرد التقارير القصصية سلامة الأسبارتيم ، على الرغم من أن MayoClinic.org تنصح بأن المحليات لا تشكل إلا خطراً على الأشخاص الذين يعانون من مرض نادر يسمى فينيل كيتون يوريا. يحتوي مسحوق البرتقال المستفيد أيضًا على أصباغ اللاكتوز والأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل في الأشخاص الحساسين. يحتوي Benefiber على نسخة محسنة من الكالسيوم يمكن أن تسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الكلى وأولئك الذين يتبعون حمية غذائية محدودة البوتاسيوم.
جرعة
ينبغي أن تؤخذ من المستفيد في الجرعة الموصى بها على العبوة كمكمل للألياف الغذائية. ينصح موقع MayoClinic.com أن يستهلك الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا ما لا يقل عن 38 غرامًا من الألياف يوميًا ، في حين يحتاج الرجال الأكبر سنًا إلى 30 جرامًا على الأقل. الحد الأدنى الموصى به للنساء الأصغر من 50 سنة هو 25 غرام ، في حين أن النساء الأكبر سنا بحاجة إلى 21 غرام على الأقل. الألياف الإضافية ليست عادة ضارة.
وظيفة
يحقق Benefiber آثاره الإيجابية بتحويله إلى هلام داخل الجسم أثناء عملية الهضم. تمر المادة من خلال الأمعاء في هذا الشكل بدلا من امتصاصها. الأطعمة التي تؤدي نفس الوظيفة تشمل البرتقال والتفاح والفول والجزر والشوفان.
