زيادة الوزن السريع أمر طبيعي لدى الفتيات خلال فترة البلوغ ، وفقا لموقع KidsHealth.org. يبدأ سن البلوغ عادة بين سن الثامنة والثالثة عشرة ، ويستمر حوالي عامين إلى أربعة أعوام. خلال هذا الوقت ، تتغير كمية الدهون والعضلات والعظام بسرعة مع انتقال الفتيات إلى مرحلة الأنوثة. إن الفشل في اكتساب الوزن خلال فترة المراهقة هو في الواقع غير صحي ، وفقا لشباب الأطفال وخدمة صحة المرأة ، أو CYWHS.
الدلالة
تحدث تغييرات جسدية كبيرة في الفتيات أثناء سن البلوغ. يحدث النمو الكبير الأخير في الحياة خلال هذه الفترة. يبدأ البلوغ فعليًا عندما يرشد الدماغ المبيضين إلى جعل هرمون الأستروجين الأنثوي. هذا الهرمون وغيره يتسبب في نمو جسد الفتاة وتغير شكلها حيث أنها تستعد للإنجاب - أو إنجاب طفل.
تأثيرات
كسب 15 رطلا. أو أكثر خلال سن البلوغ يعتبر طبيعي وضروري للنمو السليم والتنمية. عندما تتطور الفتاة ، سيصبح جسمها أكثر دهونًا للسماح بالفخذين والمعدة والصدر والفخذين. وتتناقص كتلة الجسم النحيل في البنات من حوالي 80 إلى 75 في المائة بحلول نهاية سن البلوغ ، في حين أن كمية الدهون في الجسم تزداد ، حسب كلية الطب التابعة لجامعة جنوب كاليفورنيا كيك. وبالمقارنة ، فإن النسبة المئوية للكتلة العضلية الهزيل لدى الأولاد تزداد من حوالي 80 إلى 90٪ في الوقت الذي تصل فيه إلى سن البلوغ.
الاحتياطات
قد تشعر بعض الفتيات بالحرج إذا أصبحن أكثر نقاءً من أصدقاءهن وزملائهن. ومع ذلك فإنه من غير الصحي محاولة منع زيادة الوزن الطبيعي للبلوغ ، يحذر CYWHS.
الوقاية / الحل
إن تناول الأطعمة الصحية التي تشمل اللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك ، والحبوب الكاملة ، والفواكه والخضروات مع الحد من الوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة السريعة مثل الكعك والمعجنات والرقائق يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن غير الضرورية أثناء فترة البلوغ. كما يمكن أن يساعد التمرين المنتظم على منع الفتيات من زيادة الوزن أو البدانة. يمكن أن تساعد المشاركة في الرياضة وغيرها من أشكال التمارين على تعزيز الذات وتحسين صورة الجسد.
الآفاق
ساعد ابنتك على فهم أن زيادة الوزن جزء لا مفر منه - وصحي - من نموها. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تشعر أن ابنتك تكتسب الكثير من الوزن أثناء فترة البلوغ. يمكنه اقتراح نظام مناسب لإنقاص الوزن إذا لزم الأمر. تجنب الوجبات الغذائية السريعة أو خطط التخسيس السريعة خلال فترة المراهقة ، لأنها قد تؤخر النمو والنمو الجنسي.
