على الرغم من أنه ربما كان معروفًا بشكل أكبر بسقوطه من النعمة أكثر من أدائه داخل الحلبة ، إلا أن "Iron" كان مايك تايسون أحد أبطال الملاكمة الأكثر هزًا في تاريخ هذه الرياضة. يجمع بين القوة الخام والرياضية مع ضراوة الجامحة تأتي وقت المعركة ، ولكن تم تنقيح تقنياته والجسد من خلال ساعات لا تحصى من قضى التدريب.
القوة والتكيف
مهارات الملاكمة ضرورية للنجاح في أعلى مستويات الرياضة ، لكنها لن تعني أي شيء إذا كنت لا تستطيع أن تقطع المسافة عند الحاجة. تم تقسيم روتين التدريب تايسون بين التحمل وقوة التفجير. بعد الركض أكثر من 3 أميال في الصباح والتنافر لمدة 12 جولة في فترة ما بعد الظهر ، ستقوم تايسون بأداء 2000 جلسة ، 500 انحدار ، 500 ضغوطات ، 500 تمريرة وقناع تمارين.
التدريب على المهارات
كان Cus D'Amato أول مدرب للملاكمة في Mike Tyson. التقى داماتو مع تايسون عندما كان البطل المستقبلي بوسي يبلغ من العمر 13 عامًا. وشاهد داماتو موهبة غير عادية في تايسون وصاغه إلى مقاتل موهوب من خلال تدريبه لمدة تتراوح بين 50 و 60 ساعة في الأسبوع كمراهق ، بالتناوب بين حقيبة العمل والسجال. أصبح تايسون قويًا بكلتا يديه من خلال شحذهم على حقيبة ثقيلة كان معظم المقاتلين الشباب يتجنبونها.
السجال
ولعل أهم عنصر في التدريب لأي ملاكم منافس هو السجال. سيتناول مايك تايسون من 10 إلى 12 جولة ظهرًا ، يليه ست جولات أخرى في الساعة 3 مساءً ، ستة أيام في الأسبوع. لم يسمح له المدرب داماتو بارتداء أغطية الرأس أثناء التدريب ، حيث شعر أن معدات الحماية أعطت المقاتلين شعوراً زائفاً بالأمن.
النظام الغذائي والتغذية
لكي يتمكن تايسون من تجنب كسر جسمه في المعسكر التدريبي ، كان عليه أن يتابع برنامجًا غذائيًا وتغذويًا صارمًا. كان مدرب تايسون لديه على نظام غذائي ثابت مليء بالكربوهيدرات للحصول على الوقود أثناء التدريب والبروتين لتجديد العضلات. ومع ذلك ، تم القبض حتى على بطل منظم مثل تايسون الغش من خلال تناول الوجبات الخفيفة السكرية بين الحين والآخر.
