أصبح Glaceau Vitamin Water مشروبًا شائعًا للاستعادة الرياضية. يتوجه رياضيون مثل ليبرون جيمس وأدران بيترسون إلى فيتامين ووتر لإصلاحهم للكهارل. ومع ذلك ، كثير من الناس يتساءلون عن الفوائد الصحية التي يتم تعزيزها من قبل فيتامين المياه. باختصار ، يريد الناس أن يعرفوا ما إذا كان ذلك جيدًا حقًا بالنسبة لك. في حين أن الشراب هو محصن بالفيتامينات ، فإن السكر الإضافي والسعرات الحرارية لديها العديد من الخبراء يشككون في الفوائد الصحية لمياه الفيتامين.
مكونات ماء الفيتامينات
ماء فيتامين هو الماء المقطر بالبخار الذي يحتوي على الفيتامينات ، التحلية والعناصر المنكهة المضافة إليه. وفقا لموقع Glaceau Vitamin Water الرسمي ، بالإضافة إلى الماء المقطر بالبخار ، يحتوي فيتامين الماء على الفركتوز البلوري ، النكهات الطبيعية ، عصير للون ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، فيتامين C ، الصمغ ، فيتامين E ، خلاصة الجينسنغ ، فيتامين B3 ، حمض البانتوثنيك وفيتامين أ وفيتامين ب 6.
مكمل غذائي
وفقا ل MayoClinic.com ، فيتامين المياه ليست مكمل غذائي يهدف إلى استبدال الفيتامينات أو الفيتامينات المستهلكة من اتباع نظام غذائي صحي. في الواقع ، إذا كنت تآكل بالفعل أو تكملة باستخدام الفيتامينات المتعددة ، فإن فيتامين المياه لن يوفر أي فوائد صحية. وفقا ل Darrius Bikoff ، ممثل Glaceau Vitamin Water ، فإنه لا يعني أن يكون بديلا عن الفيتامينات ، بل هو مكمل للفيتامينات التي تستهلكها بالفعل.
مياه فيتامين مقارنة مع المياه العادية
عند مقارنتها بالمياه العادية ، يبدو أن لفيتامين ووتر قيمة غذائية أكبر. بما أن الماء يحتوي على القليل من المغذيات ، فإن الفيتامينات والكهارل المضافة في Vitamin Water تجعله خيارًا أفضل للشفاء الرياضي. ومع ذلك ، وفقا ل ScienceLine.org ، أظهرت دراسة حديثة أن متوسط الرجل أو المرأة يستهلك بالفعل أكثر من البدل الغذائي الموصى به ، أو RDA ، من الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، B6 و B12. كما يستهلك متوسط الرجل أو المرأة ثلاثة أرباع الـ RDA من الفيتامينات C و B9 و A ، مما يقلل الحاجة إلى مكملات إضافية من الفيتامينات.
استنتاج
في حين أنه يمكن تسويقه كمشروب للرياضة أو لاستعادة الطاقة ، يبدو أن فيتامين ووتر مجرد منتج آخر يتم تسويقه بذكاء. يحتوي المشروب على مجموعة واسعة من الفيتامينات والكهارل ، ولكن ما لم يكن شديد النقص ، فإن المنتج لا يفيد الشخص العادي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي ماء الفيتامين على السكر وكمية كبيرة من السعرات الحرارية. تقارير ScienceLine.org أن كل زجاجة من فيتامين ماء تحتوي على 2 ملعقة كبيرة. من الفركتوز البلورية - منتج ثانوي من نشا الذرة وشراب الذرة. لذلك ، بينما قد لا يكون فيتامين ووتر سيئًا بالنسبة لك ، يبدو أنه لا يقدم سوى الحد الأدنى من الفوائد لصحتك.
