معرفة مؤشر كتلة الجسم (BMI) المتوسط - مؤشر كتلة الجسم - يساعدك على تحديد كيفية مقارنتك مع أشخاص آخرين من نفس العمر ، ولكن حتى لو كان لديك مؤشر كتلة الجسم المتوسط ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك تتمتع بصحة جيدة. . في الواقع ، بالنسبة للعديد من الفئات العمرية ، قد يصنف متوسط مؤشر كتلة الجسم لديك على أنه زيادة في الوزن.
مؤشر كتلة الجسم للأطفال
يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم بشكل مختلف قليلاً في الأطفال عن البالغين ، حيث أنهم لا يزالون في مرحلة النمو والنضج بمعدلات مختلفة. بدلاً من امتلاك مجموعة واحدة فقط من مؤشرات كتلة الجسم الصحية ، من الضروري التحقق من مخطط مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر للتأكد من أن مؤشر كتلة الجسم هو بين المئين الخامس والخامس والعشرين لهذه المجموعة العمرية. بالنسبة للأولاد والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين و 7 سنوات ، فإن متوسط مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 16 و 17 عام 2010 ، حسب العمر والجنس ، لكن نطاق ما هو صحي أوسع من ذلك. على سبيل المثال ، يعتبر الطفل البالغ من العمر 5 سنوات مع مؤشر كتلة الجسم من 13.8 و 17. متوسط مؤشر كتلة الجسم لصبي يبلغ من العمر 8 سنوات هو 17.9 ، والفتيات من نفس العمر لديهم متوسط مؤشر كتلة الجسم 18.3. في سن الثانية عشرة ، يبلغ متوسط مؤشر كتلة الجسم لكل من الفتيات والفتيان 21.3 ، مع نطاق صحي يتراوح بين 15 و 21.8 للبنين و 14.8 إلى 22.5 للبنات.
متوسط مؤشر كتلة الجسم للمراهقين
لأن المراهقين لا يزالون يمرون بمرحلة البلوغ والنمو ، يمكن أن يكونوا أصحاء حتى لو كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بهم يقع قليلا خارج ما يعتبر بصحة جيدة بالنسبة لشخص بالغ. متوسط مؤشر كتلة الجسم لصبي يبلغ من العمر 13 عامًا هو 21.9 ؛ بالنسبة لفتاة من نفس العمر ، تكون أعلى قليلاً ، عند 22.1 ، إن معدل مؤشر كتلة الجسم الصحي بالنسبة للأطفال في سن 13 عامًا هو 15.5 إلى 22.6 للبنين و 15.3 إلى 23.3 للفتيات. في عمر 18 عامًا ، يبلغ متوسط مؤشر كتلة الجسم للفتى 26.1 ، وبالنسبة لفتاة ، يكون 24.6. المعدل الصحي هو 18.2 إلى 26.3 للفتيان و 17.6 إلى 26.1 للفتيات.
متوسط مؤشر كتلة الجسم للبالغين
بالنسبة للبالغين ، يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي من 18.5 إلى 24.9 ، بغض النظر عن العمر أو الجنس ، وأي شيء أكثر من هذا يعني أنك تعتبر زيادة في الوزن بالنسبة لطولك. متوسط مؤشر كتلة الجسم للنساء في سن 20 فما فوق هو 28.7. أما النساء اللواتي يبلغن من العمر 80 عامًا فأكثر ، فيبلغن أدنى متوسط لمؤشر كتلة الجسم ، حيث يبلغن 26.7 ، يليهن من تتراوح أعمارهن بين 20 و 29 عامًا ، ويبلغن 27.5 ، أما النساء من 60 إلى 69 فيبلغن أعلى نسبة عند 29.6. بالنسبة إلى الرجال ، يبلغ متوسط مؤشر كتلة الجسم بالنسبة إلى هؤلاء العشرين والأكبر 28،6 ، مع أقل متوسط في الفئة العمرية من 20 إلى 29 عامًا ، عند 26،8 ، والأعلى في الفئة العمرية من 60 إلى 69 عامًا ، عند 29،5 . جميع هذه المؤشرات المتوسطة تقع ضمن تصنيف الوزن الزائد ، وهذا يعني أن متوسط وزن الفرد في أمريكا.
اعتبارات مؤشر كتلة الجسم
مجرد النظر إلى متوسط مؤشر كتلة الجسم قد لا يحكي القصة كاملة. يميل الناس إلى الوقوع في واحدة من أربعة مسارات مختلفة في مرحلة البلوغ ، بما في ذلك الوزن الطبيعي والوزن الزائد والبدانة المبكرة في سن البلوغ والسمنة المتأخرة في سن البلوغ ، وعادة ما يلتصقون داخل هذه المجموعات ، وفقًا لمقال نُشر في المجلة الدولية لعلم الأوبئة في عام 2011.
مؤشر كتلة الجسم ليس بالضرورة مؤشرا دقيقا للدهون في الجسم ، إما. وغالبًا ما يبالغ في تقدير دهون الجسم لدى أولئك الذين يتمتعون بقوة عضلية ، ويقلل من تقديره لدى كبار السن.
مؤشر كتلة الجسم أيضا لا يأخذ في الاعتبار المكان الذي تحمل وزنك. وجود محيط الخصر الكبير هو مؤشر على أنك قد يكون لديك كمية زائدة من نوع خطير من الدهون يسمى الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء. يمكن أن تكون نسبة الخصر إلى الورك مفيدة في تحديد ما إذا كان لديك هذا النوع من الدهون الخطرة. قسم محيط الخصر الخاص بك في بوصة من محيط الورك الخاص بك في بوصة. من المفترض أن تكون نسبة الخصر إلى الورك أقل من 0.8. يشير الرقم الأعلى إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى.
