قد تستيقظ في الصباح ، أو قد يكون لديك شهية أقل عند الاستيقاظ. إذا كنت تتناول وجبة الإفطار عادة ، وفجأة لديك نقص في الشهية في الصباح أو إذا كنت تعاني من الغثيان عند الاستيقاظ ، فقد تكون لديك مشكلة صحية كامنة. يجب الإبلاغ عن أي انحراف خطير وغير مفسر عن عاداتك الغذائية العادية إلى طبيبك إذا استمر.
أسباب شائعة
بعض الأدوية والفيتامينات يمكن أن تسبب نقصان الشهية أو الغثيان. إذا كنت قد بدأت مؤخراً في تناول الأدوية أو المكملات الغذائية ، خاصة قبل النوم ، فقد يتسبب ذلك في فقدان الشهية. تناول وجبة المساء الخاصة بك في وقت متأخر عن المعتاد أو تناول عشاء ثقيل بشكل خاص يمكن أن يؤثر أيضًا على شعورك في الصباح. قد يجعلك التوتر أو القلق تشعر بالغثيان عند الاستيقاظ. إذا كنت حاملاً ، قد يجعلك غثيان الصباح يشعر بالغثيان في الصباح. قد يكون هذا واحدا من أولى أعراض الحمل.
مخاوف صحية خطيرة
في بعض الأحيان ، قد يشير فقدان الشهية في الصباح إلى مرض أكثر خطورة. قرحة ، على سبيل المثال ، قد تسبب أعراض عندما تكون معدتك فارغة. بعد النوم لمدة ثماني ساعات ، يتراكم الحمض الموجود في المعدة ويسبب الألم. واحد من أعراض مرض الكلى المزمن هو فقدان الشهية والقيء ، وخاصة في الصباح.
العلاجات المنزلية
إذا كان فقدان الشهية في الصباح يضايقك ، حاول تناول بعض البسكويت بمجرد استيقاظك. قد يستقر هذا على أي غثيان ، ويكون فعالا بشكل خاص إذا كنت تعاني من غثيان الصباح الناتج عن الحمل. إذا كنت تعاني من قرحة ، فقد يؤدي تناول مضاد للحموضة عند الاستيقاظ إلى استقرار معدتك. تحدث مع طبيبك عن هذا. قد يساعدك أيضًا تبديل الوقت من اليوم الذي تتناول فيه أي وصفة طبية أو مكملات الفيتامينات. قد تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية خلال بقية اليوم إذا كنت غير قادر على تناول أول شيء في الصباح.
استدعاء الطبيب
إذا كان نقص الشهية في الصباح يسبب فقدان الوزن غير المقصود ، راجع طبيبك لاستبعاد وجود مرض خطير. أيضا ، اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من أعراض أخرى ، مثل الإسهال ، والتقيؤ ، وآلام في البطن أو الصداع. لا تغير جرعة أو توقيت الأدوية التي تستلزم وصفة طبية التي تتناولها دون التحدث إلى طبيبك أولاً ، لأن بعضها قد يكون حساسًا للوقت. إذا كنت غير قادر على إبقاء أي طعام في الصباح أو إذا كان فقدان الشهية يمتد إلى ما تبقى من اليوم ، فاطلب من الطبيب النصيحة.
