يمكن في كثير من الأحيان أن يترافق فقدان البراز المتسحّل أو المائي أو الإسهال مع فقدان الوزن حيث يتم فقدان البراز والمائع. ولكن زيادة الوزن غير المتعمد والسريع يمكن أن يحدث حتى مع الإسهال. يمكن أن يكون سبب زيادة الوزن والإسهال العديد من الأشياء ، وبعضها يتداخل - بما في ذلك بعض الحالات الطبية التي ينبغي أن تدار من قبل الطبيب. ولكن ، يمكنك التعامل بفعالية مع كل من زيادة الوزن والإسهال.
أسباب زيادة الوزن وفضفاض البراز
مرض الاضطرابات الهضمية هو حالة لا يستطيع فيها الجهاز الهضمي التعامل مع الغلوتين ، وهو مكون في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك معظم أنواع الخبز ، وحتى بعض الأدوية. يعاني الكثير من المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية من البراز الباهت عندما يتناولون الغلوتين. مرض الاضطرابات الهضمية يسبب سوء امتصاص المواد الغذائية ، ولكن قد يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن المفاجئ ، كما يقول المركز الوطني لتبادل معلومات أمراض الجهاز الهضمي. تناول كميات مفرطة من الأطعمة المحلاة والسكرية يمكن أن يتسبب أيضًا في زيادة الوزن وكسر البراز.
أسباب منفصلة من زيادة الوزن وفقدان البراز
قد يحدث أيضًا اكتساب الوزن والبرازات السائبة بشكل مستقل وتكون ناتجة عن عوامل غير ذات صلة ، مثل التغيرات الغذائية أو المرض أو الحالات الصحية. زيادة كبيرة في السعرات الحرارية الخاصة بك يمكن أن يسبب لك بسرعة على جنيه غير المرغوب فيها. انخفاض مفاجئ وكبير في السعرات الحرارية التي تم حرقها - عن طريق إيقاف برنامج رياضي صارم - يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة وزنك. وهناك عدد من الحالات الطبية - مثل مشاكل الغدة الدرقية ، والتغيرات في التمثيل الغذائي ومشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب - يمكن أيضا أن يسبب زيادة الوزن ، وفقا ل MedlinePlus. العدوى هي سبب شائع للبراز الرخو ، والأسباب الأخرى تشمل الحالات الصحية مثل مرض الاضطرابات الهضمية وأمراض التهاب الأمعاء ، وكذلك عدم تحمل بعض الأطعمة ، مثل الحليب. يمكن أن يكون الإسهال أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، بما في ذلك أدوية مسهلة ومضادات حيوية وأدوية علاج كيميائي ، وفقًا لما ورد في MedlinePlus.
التعامل مع زيادة الوزن والاسهال
إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في التعامل مع كل زيادة الوزن الزائد والبراز فضفاضة. أولا ، قلل من الأطعمة والمشروبات السكرية في نظامك الغذائي. إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية ، تجنب الغلوتين. أضف الألياف إلى نظامك الغذائي حيث يمكن أن يساعدك على الاحتفاظ بكامل طاقتك من دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج الإسهال وجعل البراز أكثر ثباتًا. تناول الأطعمة الكاملة من الحبوب والفواكه والخضروات لزيادة كمية الألياف. التمسك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي لن تؤدي إلى تفاقم معدتك. يمكن أن يساعد الخبز المحمص والحساء والتفاح في تخفيف معدتك دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
إدارة مشاكل الصحة
إذا كنت تعاني من اضطراب في الأمعاء ، أو مرض الاضطرابات الهضمية ، أو عدم تحمل اللاكتوز ، أو مشاكل في الغدة الدرقية أو غيرها من الحالات الصحية ، فبقيها تحت السيطرة لتخفيف الأعراض مثل زيادة الوزن والبراز الرخو. قد تحتاج إلى إجراء تغييرات إضافية على نظامك الغذائي - مثل التخلص من منتجات الألبان ، على سبيل المثال - أو نظام العلاج من أجل إدارة هذه الأعراض بشكل أفضل.
التحدث مع طبيبك
تحدث إلى طبيبك إذا كنت لا تفهم لماذا تكتسب وزنا أو تعاني من براز رخو. قد يشخص الطبيب حالة طبية ويعالجها. سيساعدك مجرد إجراء تغييرات على نمط الحياة فقط إذا لم تكن هذه المشكلات مرتبطة بشرط أساسي.
