سجادة اليوغا تجعلك تشعر كما لو كنت قد وصلت. إنه يمثل المساحة الخاصة بك في الفصل ويمكن أن يعمل في بعض الأحيان كرمز للمكانة حيث يعجب الناس بتصميمه أو شعاره أو عامله. ولكن هل هي حقا ضرورة أم مجرد ملحق آخر يولد من التغريب في هذه الممارسة؟
كانت تمارس اليوغا في الأصل على العشب ، ثم على جلود الحيوانات ، مثل الغزلان أو النمور. قدمت جلود الحيوانات القليل من الحماية للبشرة الحساسة ، وقدمت المزيد من الوسادة والعصا من الأرض المجردة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمواقف أكثر تعقيدا.
يمكنك اختيار ممارسة خالية من حصيرة ، ولكن على مسؤوليتك الخاصة. إذا كنت تجلس بشكل أساسي في التأمل جالسًا على أرضية مغطاة بالسجاد ، فستكون على ما يرام. إذا كنت تخطط للوقوف أو التوازن على يديك ، أمضي وقتًا على البطن أو الظهر أو الركوع في الجمل أو البقر- Cat ، ستحتاج إلى التوسيد والعصا وعزل حصيرة تقليدية.
تطوير حصيرة اليوغا
أصبح استخدام جلود النمور ، خاصة تلك التي تنتمي إلى الحيوانات التي ماتت موتًا طبيعيًا ، أمراً غير عملي إلى حدٍ ما مع نمو ممارسة اليوغا بشكلٍ خاص ، خاصةً في الغرب. استخدم اليوغي في أوائل القرن العشرين المناشف والشراشف المصنوعة من القطن لإعالة نفسه ، ولكن في عام 1967 ، ارتدى مدرب اليوغا الإنجليزي ، أنجيلا فارمر ، قطعة من حشوة السجادة الرغوية لإنشاء حصيرة مؤقتة. وقد انطلقت فكرتها ، واتصل والد المزارع بصانع رغوة السجاد لإنشاء حصائر اليوجا للبيع بالتجزئة.
استمر إنتاج وحصاد اليوجا في التطور خلال الثمانينات والتسعينات ، حيث تأتي حصائر اليوجا الآن بمئات الأصناف. العديد منها مصنوع من PVC ، وهو نوع من البلاستيك ، لأنه يدوم طويلاً وينظف بسهولة. TPE ، أو المطاط الصناعي بالحرارة ، هو مادة حصيرة اليوغا أخرى شائعة. إنه مزيج من المطاط والبلاستيك ، وقد يكون أكثر نوعًا من الناحية البيئية - قد يتم إعادة تدوير بعض الأنواع عندما يتم تهالكها.
على الرغم من ذلك ، لا يتعلق Yogis بالأداء فقط ، عندما يتعلق الأمر بالحصيرة. كما تصنع حصائر اليوغا من مواد طبيعية ، مثل الجوت والمطاط الطبيعي والقطن. على الرغم من أن هذه المواد تحصل على نقاط عالية في الاستدامة ، إلا أنها ليست دائمًا وظيفية مثل حصيرة PVC القياسية.
بدائل حصيرة
إذا كنت تشارك في تمرين تصالحي أو يين ، حيث يتم إنفاق معظم الوضعيات مستلقية على الأرض أو تجلس بأشكال مختلفة في الطيعة الأمامية ، يمكنك استخدام بطانية مطوية أو منشفة شاطئ بدلاً من حصيرة اليوغا. هذه الأسطح غير مناسبة لأي ممارسة مع وضعيات ثابتة ، لأنها سوف تعزز الانزلاق.
قد توفر أرضية رقيقة مغطاة بالسجاد مع كومة منخفضة ما يكفي من العصا لبعض المواقف ، مثل وضعية المحارب I أو Tree ، ولكنك ستكون عرضة لخطر الانزلاق عندما تكون في Downward Dog أو حتى Crescent Lunge.
اليوغا على أرضية خشبية أو خشبية ليست عملية من دون حصيرة. السطح صعب وسيكون مؤلماً على ركبتيك والوركين (عندما تكونين في بو على سبيل المثال) والجزء الخلفي من الجمجمة. عندما تكون القدمين والأيدي تنتجان القليل من العرق ، من المرجح أن تنزلق. والأرضية الصلبة هي موصل فقير للحرارة ، لذلك سوف تشعر بالبرد الشديد لجسمك ، وخاصة في المواقف الضيقة والمريحة.
قد يحدث فصل في الهواء الطلق مرتجل حصيرة بلا. Photo Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images حصيرة ليست شرطا
إذا كنت في الخارج وترغب في القيام بجلسة مرتجلة تحت الأشجار ، فلا شيء يقول أنه يجب أن يكون لديك حصيرة لتكون يوغي. تواصل مع الأوساخ ، العشب ، الرمال - كل ما لديك ، ولكن راقب الصخور والجذور التي تطعن في القدمين واليدين العاريتين.
ستكون موضع ترحيب في فصل يوغا بدون حصيرة ، على الرغم من أنك قد تحصل على بعض النجوم. الأمر متروك لك ما إذا كنت تجد أنه غير مريح تماما لممارسة على الأرض العارية. اعلم أن معظم الاستوديوهات ستحتوي على حصائر يمكنك اقتراضها أو استئجارها مقابل رسم بسيط إذا لم يكن لديك ملك خاص بك.
