One-a-Day هو نوع من الفيتامينات التي تحمل علامات تجارية تباع في السوق في معظم محلات البقالة والصيدليات. يتم تحضير هذا الفيتامينات المتعددة للرجال والنساء لتناولها مرة واحدة يوميًا وتحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن. بعض الناس يعانون من آثار جانبية مثل الغثيان عند تناول الفيتامينات في اليوم الواحد.
هوية
تعد الفيتامينات متعددة الماركات ذات اليوم الواحد من الفيتامينات اليومية التي تستخدم لتكملة التغذية لدى النساء والرجال. يوفر اليوم الواحد مجموعة من الفيتامينات للنساء الحوامل ، والنساء في سن اليأس ، والنساء والرجال النشطين ، والرجال متعددات الفيتامينات المتعددة ، والفيتامينات العامة النسائية وصيغة لكبار السن.
الآثار الجانبية الشائعة
وفقًا لموقع الويب Drugs.com ، قد تتسبب الفيتامينات المتعددة في حدوث آثار جانبية مثل اضطراب المعدة أو الصداع. ومع ذلك ، ووفقًا لموقع الويب الخاص بالمستهلكين ، قد تتسبب الفيتامينات المتعددة للنساء في اليوم الواحد في حدوث غثيان إذا ما تم تناولها على معدة فارغة. لتقليل مخاطر الإصابة بالغثيان مع تناول الفيتامينات المتعددة للنساء في اليوم الواحد ، تناول الفيتامين بعد تناول الطعام أو مع الشراب. إذا كنت تعاني من الغثيان عند تناول أي مكمل إضافي واحد في اليوم ولم يتم إدراجه في المنشور كأثر جانبي شائع ، استشر طبيبًا أو صيدليًا حول تغيير العلامة التجارية المتعددة الفيتامينات.
سلامة
أخذ أكثر من البدل اليومي الموصى به للفيتامينات ليوم واحد قد يؤدي إلى سمية الفيتامينات. تحتوي الفيتامينات المتعددة في اليوم على فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون A و D و E و K ، إذا تم أخذ هذه الفيتامينات أكثر من مرة يوميًا ، فقد تظهر لديك أعراض مثل الغثيان والقيء والصداع واضطراب المعدة والدم في البراز. هذه هي أعراض زيادة الجرعة فيتامين. إذا كنت تأخذ أكثر من الكمية الموصى بها من الفيتامينات اتصل بطبيبك على الفور ، حتى لو لم تكن هناك أعراض.
الاعتبارات
إذا كنت تشعر أنك لا تحصل على ما يكفي من الفيتامينات من نظامك الغذائي الحالي أو أن الفيتامينات المتعددة لا تفعل ما فيه الكفاية ، فاستشر طبيبك عن تناول مكملات غذائية إضافية. بعض الفيتامينات والمعادن لها حد أعلى ، والذي يستخدم لتحديد أعلى كمية آمنة من الفيتامين الذي يمكنك تناوله دون الوقوع في مستوى السمية. ومع ذلك ، فإن تناول فيتامين في الحد الأعلى لفترة زمنية طويلة قد يؤدي إلى السمية.
