يعتبر النياسين من أهم الفيتامينات التي يمكن استخدامها لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، كثير من الناس يواجهون مشكلة في تحمل النياسين لأنه يمكن أن يسبب حرقان ، خاصة في الوجه. يرجع ذلك إلى الأوعية الدموية الموسعة ، وعلى الرغم من أنها غير ضارة ، إلا أنها قد تسبب عدم ارتياح كبير.
أساسيات
يعرف النياسين أيضاً بفيتامين ب 3 ويمكن أن يأتي في ثلاثة أشكال: حمض النيكوتينيك ، نياكيناميدي و هيكسانيكوتينات إينوزيتول. قلة النياسين يمكن أن تسبب الإصابة بالبلاجرا ، وهي حالة تسبب الإسهال والخرف والشقوق المتقشرة. قد يستخدم النياسين أيضًا لزيادة مستويات الكوليسترول الجيد ، أو مستويات الكوليسترول "الجيدة". إن زيادة مستويات الكوليسترول "الجيد" يمكن أن يساعدك في الوقاية من تصلب الشرايين ، وهو شرط يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
النياسين وحرق
النياسين لا يسبب حرق بشرتك في الواقع ، ولكنك قد تتطور إلى حرقان بعد تناول مكملات النياسين. هذا هو في الواقع نتيجة لأوعية الدم في الجسم المتوسعة ، مما تسبب في احمرار قد تظهر على أنه حرقان على جلدك. عندما يتم امتصاص النياسين إلى مجرى الدم ، فإنه يتسبب في توسيع أوعية الدم. ستزيد الأوعية الدموية الممتدة بالقرب من سطح بشرتك من تدفق الدم ، مما يسبب الاحمرار والدفء.
منع نياسين فلوش
قد يسبب تدفق النياسين انزعاجًا كبيرًا لدى الناس ، ولكن يمكنك تقليله أو تقليله. تم تصميم بعض تركيبات النياسين لإطلاق النياسين تدريجيًا إلى مجرى الدم ، مما يقلل من تدفق الدم. يمكنك أيضا منع تدفق النياسين عن طريق تناول الأسبرين أو بعض الأدوية الأخرى المضادة للالتهاب قبل 30 دقيقة من تناول النياسين. بالإضافة إلى ذلك ، قال بحث منشور في "علم الصيدلة السريرية والعلاجات" إن المركبات التي تمنع عمل مادة كيميائية تعرف باسم البروستاغلاندين يمكن أن تمنع الشطف بسبب النياسين.
الاعتبارات
على الرغم من أن تدفق النياسين هو أحد الآثار الجانبية الشائعة وليس ضارًا في الواقع ، إلا أن النياسين قد يسبب آثارًا جانبية أكثر خطورة. أحد مخاطر استخدام جرعات عالية من النياسين هو أنه يمكن أن يتلف الكبد ، مما يؤدي إلى ألم في البطن ، وإصفرار الجلد وبياض عينيك ، وبول داكن بشكل غير طبيعي. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات النياسين للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
