تكافح العديد من النساء مع الضغوط اليومية لفقدان الوزن. بين العمل ، تربية الأطفال ، الحفاظ على المنزل ، الارتباطات الاجتماعية والأعمال الأخرى لكونها امرأة مشغولة ، الأكل الصحي والتمارين المنتظمة يمكن أن تسقط على جانب الطريق بينما يزحف وزنك. أحد الحلول لكثير من النساء اللواتي يحاولن إطلاق برنامج حياة صحي هو أخذ إجازة في معتكف لخسارة الوزن.
ما تقدمه
تتيح لك العديد من المنتجعات الصحية أو المعتكفات تكييف أنشطتك اليومية لتناسب مدى روعتك أو سهولتك. اختر أي شيء من دروس الفصل حول كيفية قراءة ملصقات التغذية إلى فصول اللياقة البدنية ، من الارتفاعات الطويلة إلى التدليك وحتى إزالة التوتر والتهاب العضلات. عروض غير عادية حتى مثل التدريب على الحياة ، وركوب الخيل والقراءات التارو متاحة في بعض المنتجعات الصحية.
التكاليف
ووفقًا لـ "يو إس إيه توداي" ، فإن المنتجعات الصحية الفاخرة باهظة الثمن والتي اعتادت أن تكون هي القاعدة ، تواجه منافسة شديدة. المنتجعات الصحية بأسعار معقولة التي تفضل تعليم اللياقة البدنية على علاج القفازات البيضاء في ازدياد. في حين أن الخلوات النموذجية لخسارة الوزن للنساء تستخدم في المتوسط 400 دولار في اليوم ، يمكن أن تكلف الخيارات الجديدة 200 دولار إلى 249 دولار ، بما في ذلك الإقامة ، وجميع الوجبات ومعظم الأنشطة. تتوفر خيارات طويلة المدى ، مع الإقامات لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا ، للنساء اللاتي يرغبن في إجراء تغييرات مهمة في نمط الحياة. هذه البرامج ، ومع ذلك ، يمكن أن تكلف ما يصل إلى 25،000 دولار.
فوائد
بالإضافة إلى إسقاط بضعة أرطال ، والتي صممت كل هذه الإجازات للقيام بها ، فإنها توفر فوائد أخرى. تفيد النساء أن العودة إلى المنزل أكثر ارتياحا وشعورًا كما لو كان لديهن مهارات جديدة لمساعدتهن في معركة الانتفاخ. من خلال تراجع فقدان الوزن ، تحولت بعض النساء إلى اتباع نظام غذائي نباتي أو غيرها ، وتناول اليوغا أو التأمل اليومي ، أو تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل.
لايف ستايل
على الرغم من أن أسبوعًا أو أسبوعين في معتكف لتخفيض الوزن يمكن أن يؤدي إلى إطلاق نظام غذائي أو خطة تمرينات جديدة أو متوقفة ، إلا أنه ليس بديلاً عن أسلوب حياة صحي. عمل الأطعمة الصحية واللياقة البدنية في حياتك اليومية لنتائج اللياقة البدنية طويلة الأمد. يمكن أن يساعدك تخصيص وقت قصير كل يوم لأهدافك الصحية والغذائية على الفوز في سباق إنقاص الوزن. إذا كان هذا هو مصدر قلق مستمر بالنسبة لك ، فابحث عن البرامج التي تقدم تعليمًا واقعيًا ، وأخذ النساء إلى متاجر البقالة والمطاعم ، واعرض لهم كيفية جعل الخيارات الصحية عادة.
