يختلف متوسط وزن الرجال ذوي الارتفاعات المختلفة حسب البلد ، وليس المتوسط بالضرورة وزنًا صحيًا. قد يبدو رجلان من نفس الوزن والطول مختلفين للغاية ، اعتمادًا على مقدار وزنهما من العضلات مقابل الدهون. وجود الكثير من الدهون في الجسم ، حتى لو كان وزنك طبيعي ، يمكن أن يكون خطيرًا مثل زيادة الوزن.
متوسط الوزن والطول للرجال
اعتبارًا من عام 2010 ، يبلغ متوسط الارتفاع بالنسبة للرجال في الولايات المتحدة حوالي 5 أقدام ، 9 بوصات ؛ متوسط الوزن حوالي 196 جنيه. رجل لديه هذا الوزن والطول لديه مؤشر كتلة الجسم من 28.9 ، مما يضعه في فئة الوزن الزائد. بالنسبة للرجل الذي يبلغ طوله 5 أقدام ، 9 بوصات ، يعتبر الوزن من 128 إلى 169 جنيهًا وزنًا صحيًا.
متوسط محيط الخصر للرجال هو تقريبا 40 بوصة. وهذا أمر مثير للقلق لأن محيط الخصر الذي يزيد عن 40 بوصة يضع الرجال في خطر متزايد لمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
وزن صحي
يتم تحديد نطاقات الوزن الصحي من قبل BMI. يعتبر الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 من الوزن الصحي. بالنسبة للرجل الذي يبلغ طوله 5 أقدام و 5 بوصات ، يتراوح وزنه بين 114 و 150 رطلاً ، ورجل يبلغ طوله 5 أقدام و 7 بوصات ، ويتراوح المدى بين 121 و 159 رطلاً. يجب أن يسعى الرجل الذي يبلغ طوله 5 أقدام و 10 بوصات إلى وزن يتراوح بين 132 و 174 رطلاً ، وأن يبلغ طوله 6 أقدام ، وأن يحاول الحفاظ على وزنه بين 140 و 184 رطلاً.
متوسط الوزن حسب العمر
يختلف متوسط وزن الرجال حسب العمر والطول. على سبيل المثال ، اعتبارًا من عام 2002 ، يبلغ متوسط وزن الرجال البالغين من عمر 20 إلى 29 عامًا 183 جنيهًا ؛ بينما للرجال بين 30 و 39 ، هو 189 رطلاً ؛ للرجال بين 40 و 49 ، من 196 جنيه. وزن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 59 في المتوسط من 195 جنيه ، وتزن تلك ما بين 60 و 74 في المتوسط من 192 جنيه ، وتزن تلك 75 وما فوق في المتوسط 173 جنيه.
اتجاه صعودي في متوسط الأوزان
ارتفعت نسبة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من 56 في المائة عام 1988 إلى حوالي 64 في المائة في عام 2000 ، مع معظم هذه الزيادة بسبب زيادة عدد الأشخاص المؤهلين كبدانة ، والتي تعرف بأنها تحتوي على مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أعلى ، تلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. وفقا لمقال نشر في بيانات متقدمة في عام 2004 ، ارتفع متوسط الوزن للبالغين أكثر من 24 جنيه بين عامي 1960 و 2002.
اعتبارات الدهون في الجسم
يمكنك أن تكون وزناً طبيعياً ولكن لا يزال لديك الكثير من الدهون في الجسم ، وهي حالة تسمى "السمنة الطبيعية للوزن" - أو "الدهون النحيلة" - ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبي في عام 2010. مؤشر كتلة الجسم لا يقيس بالفعل الدهون في الجسم ، لذلك تحدث مع طبيبك للحصول على مزيد من الاختبارات لتحديد مستويات الدهون في الجسم. من ناحية أخرى ، يمكن لمؤشر كتلة الجسم أن يبالغ في تقدير دهون الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في العضلات وتقليل الدهون في الجسم لدى كبار السن الذين يميلون إلى الحصول على عضلات أقل.
