L-glutamine و l-arginine كلاهما من الأحماض الأمينية الأساسية. وهذا يعني أنه على الرغم من أن الجسم قادر على إنتاجها ، إلا أنه في أوقات التوتر قد لا ينتج الجسم ما يكفي. تم العثور على كل من هذه الأحماض الأمينية بكميات كبيرة في منتجات الألبان واللحوم ، ويمكن استكمال كل من الأحماض الأمينية. قد يكون كل من الجلوتامين l و arginine مفيدًا في تحسين مجموعة متنوعة من الحالات الطبية ويمكن أن يكون مفيدًا لأغراض أكثر شيوعًا ، مثل الاستجابة المُحسنة لممارسة الرياضة.
خلفية أرجينين
يمكن أن يستكمل L- أرجينين للأغراض الطبية بما في ذلك قصور القلب الاحتقاني ، وارتفاع ضغط الدم ، وآلام في الصدر وأمراض القلب التاجية. يميل الأرجينين عادة إلى الإيبوبروفين لعلاج الصداع النصفي ، ويتم استخدامه مع العلاج الكيميائي لعلاج سرطان الثدي. يقارن MedlinePlus l أرجينين بأنه "قد يكون فعالاً" لعدد من الاستخدامات بما في ذلك التخلص من السوائل الزائدة التي يمكن أن تسبب مشاكل في الأفراد الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني ، وتحسين الانتعاش بعد الجراحة ، ومعالجة التهاب المثانة وتحسين ضعف الانتصاب.
خلفية الجلوتامين
L- الجلوتامين ، وهو ضروري للهضم ووظائف الدماغ الطبيعية ، هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة في جسم الإنسان. ويلاحظ المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن الجلوتامين يستخدم لتحسين التئام الجروح والأمراض الالتهابية ، وعلاج أعراض الإيدز والسرطان ولتحسين استجابة الجسم للتدريبات الرياضية. كثير من المصابين بالسرطان يعانون من نقص في الجلوتامين. هذا هو السبب في أنها تستخدم كعلاج ، لا سيما بالنسبة لأولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي. يمكن أن يساعد الجلوتامين L الرياضيين على تجنب الأمراض ، وخاصة بعد التمرين عندما يكون الجهاز المناعي عرضة للخطر.
استخدامات مشتركة لارجينين
قد يكون L-arginine مفيدًا كمكمل للتمارين الرياضية بقدرات مختلفة. وجدت دراسة نشرت عام 2004 في "Kardiologia Polska" أن اللارجينين كان قادرا على إطالة مدة التمرين لدى المصابين بفشل القلب الاحتقاني. يعمل L-arginine كعامل توسع للأوعية ، مما يعني أنه يوسع الأوعية الدموية ، مما يسمح لمزيد من تدفق الدم إلى العضلات العاملة. لذلك قد تزيد هذه الخصائص أيضًا مدة التمرين في الأفراد الأصحاء. وجدت دراسة أجريت عام 2008 ونشرت في "الرأي الحالي في التغذية السريرية والعناية الاستقلابية" أن الأرجنين قد يكون فعالا في تحفيز هرمون النمو ، الأمر الذي قد يجعله قيما ليس فقط كمكمل للتمارين ولكن مادة عامة لتعزيز الصحة.
الاستخدامات الشائعة للجلوتامين
قد تكون مستويات مصل الجلوتامين L مؤشرا جيدا لمستويات الإجهاد المرتفعة وممارسة التدريب المفرط. وجدت دراسة أجريت عام 1996 ونشرت في "الطب الرياضي" أن الرياضيين الذين يعانون من متلازمة الإفراط في التدريب قد يكون لديهم مستويات منخفضة من الجلوتامين لأشهر أو حتى سنوات. ولأن الجلوتامين مهم للوظيفة المناعية وصحة القناة الهضمية ، فإن المستويات المنخفضة قد تكون لها عواقب صحية سلبية. لهذه الأسباب ، قد يكون مفيدًا للأفراد ذوي مستويات الإجهاد العالية ، أو الذين يتدربون بسعة عالية ، لتكملة الجلوتامين.
آثار مجتمعة
ووجدت ورقة نشرت عام 2010 في "الرأي الحالي في التغذية السريرية والرعاية الأيضية" أن الل lوتامين وأل أرجينين كانا قادرين على العمل معاً لتحسين الاستجابة الصحية والالتهاب. ومع ذلك ، خفض L- أرجينين خصائص مضادة للأكسدة ل- الجلوتامين. على الرغم من عدم وجود بحوث حول التأثيرات المجمعة للارغينين و الجلوتامين ، فإن البيانات الأولية تظهر أن الجمع بين الاثنين قد يفيد المصابين بالتهاب الأمعاء.
