توفر المطاحن قياسًا للمسافة المقطوعة في التمرين ، عادةً إما بالكيلومترات أو الأميال. إذا لم يتم عرض جهاز الجري الخاص بك بشكل صحيح ، قم بتعديل الشاشة لإظهار القياس الصحيح. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن المسافة المقاسة قد لا ترتبط بالضبط بالمسافة التي قمت بتشغيلها أو مشيتها في الواقع.
العثور على قياس المسافة
توفر معظم أجهزة المطاحن جهاز عرض يعرض معلومات حول التمرين. توفر النافذة الأكبر عادة معلومات حول كثافة التمرين ، باستخدام رسم بياني شريطي مصحوب بأرقام تساوي الكثافة. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما تشاهد ساعة ، تقوم إما بحساب التمرين أو حسابه. تعرض الشاشة أيضًا قياسًا للمسافة التي قمت بتغطيتها ، والتي يجب أن تظهر كأميال.
تعديل العرض
إذا كانت الشاشة تعرض عدة كيلومترات ، فاستخدم دليل المالك لتغيير الإعدادات إلى الأميال. في معظم المطاحن ، ينطوي هذا على تشغيل الطاقة ، والحفاظ على مفتاح الطوارئ في مكانه واستخدام قلم أو مسحة القطن لخفض عنصر التحكم في المعايرة أسفل الجانب السفلي من وحدة التحكم في الشاشة. بمجرد بدء عرض شاشة القياس ، يمكنك استخدام السرعة أو أزرار أخرى لأعلى ولأسفل لتعديل العرض إلى أميال.
الاعتبارات
ومع ذلك ، فإن جهاز الجري الثابت الخاص بك يعرض المسافة ، إنه قياس معقول ولكن ليس دقيق. أنت تعمل بشكل مختلف في حلقة مفرغة ، وذلك باستخدام ركبتيك بشكل مختلف والتشغيل عبر الجري بطريقة معدلة بشكل طفيف من تشغيلها على مسار. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون جهاز الجري على مسافة حوالي 40 مترًا من كل كيلومتر تقطعه ، وهو ما يعادل 120 قدمًا تقريبًا لكل ميل. في حين أن هذا غير مهم نسبيًا ، فقد يؤثر ذلك على التمرين إذا كان لديك مسافة محددة على السباق الذي تتدرّب عليه.
الدلالة
عند ممارسة التمارين على جهاز الجري ، قد تكون المسافة المقطوعة قليلاً ، لكن الكثافة ليست كذلك. العدائون الذين يركضون في حلقة مفرغة ويمرون على مسار يبذلون نفس القدر من الجهد ، سواء الركض لمسافة أو الركض. قيمت دراسة أجريت في كانون الثاني / يناير 2007 ونشرت في مجلة "جورنال أوف سبورتس ساينسز" ، الأداء ومستويات الجهد المبذولة من الرياضيين والعدائين عن بعد ، وخلصت إلى أن النتائج من أي من الموقعين كانت مشابهة من الناحية الإحصائية بما يكفي لجعل الموقع موقع اختبار صحيح لتقييم الأداء.
