يحتاج جسمك إلى الأوكسجين لتحويل الدهون والسكر إلى طاقة ، وكذلك لتنفيذ العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية الأخرى الضرورية للحياة. ينقل الأكسجين عبر جسمك بواسطة بروتين في الدم يسمى الهيموجلوبين. في رئتيك ، يرتبط الأكسجين بإحكام بالهيموجلوبين ، ولكن في باقي الجسم ، يفقد الهيموغلوبين ارتباطه بالأكسجين ، ويطلق الأكسجين المندمج في أنسجة جسمك. ويطلق على الوصف الرياضي لهذه العملية منحنى تفكك الهيموغلوبين بالأكسجين.
الأكسجين وممارسة
مطلوب الأوكسجين لتحويل الدهون والسكريات إلى طاقة. عندما لا يتوفر الأكسجين الكافي ، اللاكتات ، وهو منتج وسيط في تحلل السكر ، تحويل التمثيل الغذائي للسكر إلى طاقة ، يتراكم في عضلاتك. في المستويات العالية ، يمكن أن تسبب اللاكتات تلف خلايا العضلات ، والمساهمة في الألم ، وجع وتورم بعد التمرين. ويعتقد أن الحاجة إلى تعويض الأكسجين الإضافي لإزالة اللاكتات من جسمك ، زيادة استهلاك الأوكسجين في مرحلة ما بعد التمرين ، تكمن جزئياً في زيادة التمثيل الغذائي بعد التمرين.
الهيموغلوبين
يتواجد بروتين الهيموغلوبين داخل كريات الدم الحمراء ، وخلايا الدم الحمراء. يحتوي كل جزيء هيموغلوبين على أربع ذرات من الحديد تساعد في تجليد الأكسجين. يرتبط الهيموجلوبين بالأكسجين أثناء تدفقه عبر الرئتين ويسمح للأكسجين بالانفصال لإطعام أنسجة الجسم. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الحديد في جسمك ، فلن يتمكن الهيموجلوبين من نقل الأوكسجين إلى جسمك بما يكفي ، مما يؤدي إلى حالة طبية تسمى فقر الدم بعوز الحديد.
تأثير بوهر
يوضح تأثير بوهر كيف يتغير تقارب الهيموجلوبين مع الأكسجين تبعاً للظروف البيوكيميائية المحلية. تؤدي الزيادة في الحموضة ودرجة الحرارة وتركيز المواد الكيميائية الوسيطة في تحويل السكر إلى 2،3-ثنائي-فوسفليكريت- على وجه التحديد إلى تقليل تقارب الهيموغلوبين للأكسجين ، مما يؤدي إلى انتشار الأوكسجين في الأنسجة. يؤثر التوافر المحلي للأكسجين أيضًا على ما إذا كان الأكسجين يميل إلى الارتباط أو الانسداد من الهيموجلوبين.
ممارسه الرياضه
ممارسة التمارين الرياضية تؤدي إلى زيادة الحموضة ودرجة الحرارة والوسيطات الأيضية وانخفاض الأكسجين في أنسجة العضلات. هذا يسبب زيادة تفكك الأكسجين من الدم المتدفق من خلال العضلات ، وتزويدهم بالأكسجين المطلوب. جسمك يزيد من تدفق الدم إلى العضلات لتزويدهم بالمزيد من الأوكسجين. يمكن أن يساعد الاحترار قبل التمرين على تقوية عضلاتك لتلقي الأكسجين الكافي عن طريق بدء عملية الأيض وزيادة درجة الحرارة.
