يمكن أن تضيف المياه عدة أرطال إلى الإطار الخاص بك ، ولكن يمكنك في كثير من الأحيان التخلص من الوزن بمجرد استخدام المرحاض. فالإفراط في مدرات البول يمكن أن يسبب الجفاف ، ولكن تناول كميات معتدلة من الأطعمة المدرة للبول قد يساعدك على طرد كمية كافية من الماء. أيضا شرب الكثير من السوائل غير الكحوليات ، لأن الجسم رطب جيدا أقل احتمالا للحفاظ على المياه. يمكن أن يكون احتباس الماء خطيراً ، لذا راجع طبيبك إذا شعرت بالانتفاخ الشديد أو إذا استمرت الأعراض.
أغذية مياه الشرب
وهناك عدد من الأطعمة لها خصائص مدر للبول ، مما يعني أنها تسبب لجسدك لطرد الماء من خلال التبول. أفاد مركز جامعة ميريلاند الطبي بأن الهليون والعنب والبنجر والبصل والأناناس واليقطين والثوم كلها مدرات طبيعية. قد تتفاعل هذه الأدوية مع أدوية مدرة للبول ، لذا عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناولها إذا كنت تأخذ علاجات أخرى للحفاظ على المياه.
