دموع الهزال هي إصابة في الركبة شائعة الحدوث ، واحدة يختار بعض الرياضيين لعبها. في حين أن ركوب الدراجات يقوي عضلات الساق المحيطة بالركبة ، فإن قدرتك على مواصلة ركوب الدراجات تعتمد على نوع التمزق الذي تمسك به. قد يشفى التمزق في مناطق معينة من الغضروف المفصلي من تلقاء نفسه دون جراحة ؛ ومع ذلك ، تتطلب الدموع خطيرة المزيد من الاهتمام ووقت الاسترداد. يمكن أن يوصي طبيبك ببرنامج إعادة التأهيل الذي يتضمن ركوب الدراجات.
معلومات هلالة
وقد تم تجهيز ركبتيك بسحبتين من الغضروف على شكل حرف C تعمل على تخفيف مفصل عظام الساق والفخذ. توضع الفوط على الأجزاء الخارجية ، أو الجانبية ، أو الداخلية ، أو الإنسية ، من المفصل. تحدث تمزقات الهزيل في كثير من الأحيان مع تطور قوي في ركبتك ، وخاصة عندما تزرع قدمك على الأرض. لديك menisci أيضا ارتداء مع التقدم في السن والاستخدام. يمكن أن تحدث الدموع أيضًا أنشطة عادية - فقد يصبح الغضروف متهالكًا بما يكفي لحركة بسيطة تمزق دمعة.
ركوب الدراجات و Menisci
رياضة ركوب الدراجات هي رياضة ذات تأثير ضئيل ، وهذا يعني أن هناك حركة تحمل للوزن ضعيفة على مفاصلك. ومع ذلك ، فإن التروس العالية والتلال والفرشات السريعة تؤدي إلى الضغط على مفصل الركبة. من الممكن أن يؤثر الارتفاع غير المناسب للمقعد ، والانتقال بشكل خاطئ ، والركوب بشكل كبير ، سلبًا على ركبتك. الألم على طول الجزء الداخلي من الركبة قد يشير إلى تمزق في الغضروف المفصلي ، في حين أن المسيل للدموع الجانبية المسيل للدموع سوف يسبب الألم على السطح الخارجي للركبة. إذا تسبب ركوب الدراجات في أي ألم في ركبتك ، فقم بإيقاف النشاط فورًا. إذا استمر الألم ، اتصل بطبيبك.
أنواع الدموع
هناك العديد من تصنيفات الدموع ، التي تعتمد شدتها على موقعها. قد لا تتطلب عمليات الدموع على طول المناطق الخارجية من الغضروف الهضمي إجراء جراحة ، لأن هذه المنطقة لديها إمدادات الدم لتوصيل المواد المغذية. تمر الدموع المستعرضة مباشرة عبر عرض الغضروف المفصلي وهي من بين أكثر أنواع الدموع شدة. تمزج دموع المقبض والدلو وكذلك الأبواق الممزقة كلها تؤثر على الجزء الداخلي من وسادة الغضروف - قد تتطلب هذه المناطق إصلاحًا جراحيًا ووقتًا أطول للشفاء. بالإضافة إلى تمزق الغضروف ، يمكن أن تؤدي إصابة الركبة أيضًا إلى إلحاق الضرر بالأربطة التي تمسك عظامك.
ركوب الدراجات في إعادة التأهيل
يوصى عادة باستخدام الدراجة الثابتة أثناء إعادة تأهيل المسيل للدموع للحفاظ على لياقة القلب والأوعية الدموية. يمكن بسهولة برمجة الدراجات الثابتة لتوفير مقاومة قليلة لمفصل الركبة. يمكنهم أيضًا المساعدة في استعادة المدى الطبيعي للحركة في ركبتك. تعتمد قدرتك على استخدام الدراجة أو ركوبها على مدى الإصابة والجراحة والصحة العامة. سوف يقوم الطبيب أو المعالج الفيزيائي بإزالتك أثناء ركوب الدراجة عندما يتم تقليل التورم والألم وتستعيد ركبتك قدرًا معينًا من الحركة.
