عادة لا يمتلك العداؤون أي معدات غير أحذيةهم وملابسهم ، مما يجعل اختيار الزوج المناسب من السراويل القصيرة أمراً ذا أهمية خاصة. هذه السراويل تأتي في نوعين. شورتات الركض التقليدية هي عبارة عن تركيبات فضفاضة وغالباً ما تحتوي على بطانة رطوبة فتل ، في حين أن شورت الانضغاط يتناسب مع الجلد ، مما يزيد من تدفق الدم إلى العضلات. يجد المتسابقون المختلفون عادةً مزايا قصيرة واحدة تفوق منافع الآخر.
كل شيء عن النسيج
استخدام السراويل من أي من الصنفين الاستفادة من المواد الأساسية نفسها. عادة ما يشكل البوليستر والنايلون الجزء الأكبر من النسيج في شورتات الركض لأن هذه الألياف الاصطناعية تجف بسرعة لمنع تراكم العرق. Spandex هو نسيج مرن يمتد بسهولة ، ويجد استخدامه في حزام الخصر من السراويل التقليدية والبناء الكامل لشورتات الضغط. تم تصميم جميع هذه المواد بدقة للملبوسات الرياضية وهي منتشرة في كل مكان بين الشركات المصنعة للعتاد.
ابقائها بسيطة
الركض التقليدي القصير هو الملابس الاصطناعية البسيطة التي تسمح بنطاق كامل من الحركة لخطوة عداء. هذه السراويل فضفاضة ، لذلك فهي تبقى باردة ومريحة أثناء تسخينك أثناء التمرين. تتميز بعض سراويل الركض بتقسيم في الجانب ، مما يمنع أي قيود. العديد من السراويل القصيرة المصممة للرجال لديها أيضا بطانة داعمة لملاءمة آمنة ومريحة. وتشمل الميزات الأخرى الرباط في الخصر وجيوب أمنية صغيرة لعناصر مثل I.D. أو مفتاح.
الأداء الأقصى
شورت ضغط تستخدم مرونة دنة لتقليل التذبذب العضلي وزيادة الدورة الدموية. تعتبر الفوائد دقيقة نسبياً ، ولكن أي زيادة في الأداء أو الكفاءة يمكن أن تكون مهمة بالنسبة للعداء الذي يسعى إلى التخلص من أفضل النتائج الشخصية. في دراسة لملابس الضغط التي أجرتها جامعة Erlangen-N؟ rnberg في ألمانيا ، كان لدى الرياضيين زيادة مقدارها 2.1 إلى 6.2 في المئة في عتباتهم الهوائية واللاهوائية ، وهي مقياس لفعالية عضلاتهم. أفاد بعض العدائين أيضا أقل وجع ، والتي قد تشير إلى فائدة الانتعاش. وتفيد آمي نورتون من ميديسن أونلاين أن التذبذب المنخفض للعضلات بسبب الملابس الضاغطة ساعد على وظيفة الجسم الطبيعية حيث أنه يحافظ على بقاء العضلات في مكانها أثناء الحركة ، مما يزيد من الكفاءة بشكل طفيف.
طويلة وقصيرة منه
في نهاية المطاف ، فإن فوائد كل قصيرة أقل أهمية بكثير من التركيز والوتيرة. أكثر شيء قصير راحة يساعدك في الأداء الجري بشكل كبير ، حيث ستتمكن من التركيز على خطواتك دون تشتيت ملابسك. امنح كلا النوعين من السراويل القصيرة المحاولة وأرى أيهما أكثر راحة لروتينك ، ثم تحقق من متوسطات وقت التشغيل الخاصة بك لأي انخفاض حتى تتمكن من ارتداء ملابسك للنجاح في يوم السباق.
