تحتوي المكملات الغذائية لانقاص الوزن على مكونات مختلفة صممت لمساعدة أخصائيي الحميات على إنقاص الوزن. بعض المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية تحتوي على نبتة سانت جون. في حين أن هذا المكون العشبي قد يكون فعالا في علاج بعض الظروف ، تحذر الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة أن سلامة وفعالية استخدام نبتة سانت جونز لفقدان الوزن لا تزال غير واضحة.
فقدان الوزن
على الرغم من أن صناعة إنقاص الوزن تعزز استخدام بعض الأعشاب لتعزيز فقدان الوزن ، إلا أن الأدلة العلمية نادرا ما تدعم هذه الادعاءات. على الرغم من جميع المساعدات الغذائية في السوق ، فإن فقدان الوزن يتطلب تناول سعرات حرارية أقل من حروق جسدك. بغض النظر عن منتجات إنقاص الوزن التي تأخذها ، يجب عليك تناول 3500 سعرة حرارية أقل لفقد رطل واحد من الدهون ، وفقًا لمايو كلينيك.
نبتة سانت جون
Hypericum perforatum هو الاسم النباتي لنبتة سانت جون. استخدم شعب اليونان القديم هذه العشبة لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك الاضطرابات العصبية. أوراق وأزهار هذه العشبة تحتوي على الفلفل الحار و pseudohypericin. نبتة سانت جون هي نبتة شجرية تنمو بشكل أصلي في مناطق من آسيا وأفريقيا وأوروبا والولايات المتحدة. يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا.
الاستخدامات
نبتة سانت جون هو علاج عشبي شائع لعلاج الاكتئاب وتظهر بعض الدراسات أن هذه العشبة قد تكون فعالة لهذا الغرض. الاستخدامات المحتملة الأخرى لهذه العشبة تشمل علاج الالتهابات ، أعراض انقطاع الطمث والاضطراب العاطفي الموسمي. على الرغم من أن بعض الأدلة تدعم فوائد نبتة سانت جون في بعض الحالات ، لا يوجد أي دليل يشير إلى أن هذه العشبة تساعد في تخفيف الوزن. وفقا ل MayoClinic.com ، أحد الاستخدامات التقليدية لهذه العشبة يشمل علاج فقدان الوزن ، على الرغم من أن الفعالية لا تزال غير مثبتة.
الاحتياطات
على الرغم من أن بعض منتجات إنقاص الوزن تحتوي على نبتة سانت جون ، لا يوجد دليل على أن هذه العشبة تلعب أي دور في المساعدة في فقدان الدهون. قد تتفاعل المكونات النشطة مع بعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، مضادات الهيستامين ، حبوب منع الحمل والمهدئات. قد يسبب نبتة سانت جون آثارًا جانبية ، مثل الدوخة ، والارتباك النفسي ، وخلايا النحل ، والصداع ، وجفاف الفم. قد يجعل بشرتك حساسة لضوء الشمس. تحدث إلى طبيبك قبل تناول نبتة سانت جون وابحث عن طرق صحية لفقدان الوزن مع ممارس الرعاية الصحية الخاص بك.
