الحدود أو حدود الإعداد هي عنصر مهم لسلامتك. فكر في فوائد وضع حدود للأطفال - عندما تخبر طفلك بالانتظار والنظر قبل عبور الشارع ، فهذا مثال على الحدود. بشكل عام ، تخبرك الحدود بما هو مقبول وما هو غير مقبول. غالبًا ما تكون التوقعات متضمنة في الحدود ، ولا سيما الحدود العاطفية. كما لديك توقعات مختلفة من ، على سبيل المثال - زوجك ، وتوضيح التوقعات هي جزء مهم من أي علاقة.
الشروط المسبقة لتدابير الحد والتوقع
من أجل توضيح وحل المشكلات المتعلقة بالحدود والتوقعات ، يجب عليك أولاً أن تدرك وجود مشكلة ، وأن تكون مستعدًا للتعامل مع المشكلة ، وأن تكون مسؤولاً عن دورك في المشكلة ، وأن تكون على استعداد للاعتراف بأي عواقب لأفعالك ، والاحتفاظ من منظور أنه يستحق القيام بذلك ، وفقا لعلاقات إعادة الشحن.
الاستماع الفعال
الاستماع والاستماع إلى ما يعبر عنه شخص حقيقي هو شيئين مختلفين. نقطة الانطلاق الأساسية للتعبير عن الحدود والتوقعات بنجاح هو الاستماع الفعال. العثور على مكان مريح لكلا الطرفين. اتفق على من سيتحدث أولاً. اسمح لهذا الشخص أن يتكلم ، ثم أعود مرة أخرى إلى ما تعتقده. اسأل المتحدث إذا كان هذا صحيحًا. إذا قال المتحدث لا ، كرّر هذه الخطوة. إذا كانت الإجابة بنعم ، فبدّل واطلب من المتحدث أن يصبح المستمع.
أسئلة لفهم حدود الآخرين وتوقعاتهم
تشير علاقات إعادة الشحن إلى عدة أسئلة يمكنك استخدامها كممارسة لفهم شخص ما أنت على علاقة معه. ممارسة طرح كل سؤال ثم الإجابة على كل سؤال ؛ أتوقع منك ... ، أنا لا أتفق مع توقعاتك لأن ... بعد التمرين أعلاه ، وصف كيف تريد تلبية احتياجاتك إلى الشخص الآخر.
الثقافات والحدود
ثقافات مختلفة لها وجهات نظر مختلفة على الحدود. بعض الثقافات تنظر إلى الاتصال البصري أثناء التحدث أو التحدث مباشرة كمعيارية في حين ينظر إليها الآخرون على أنها غير محترمة. عندما تتواصل مع شخص آخر ، يجب أن تضع أي اختلافات ثقافية في التفاعل. يمكن القيام بذلك عن طريق السؤال عن كيفية اعتبار الشخص الآخر لما حدث بينك وبين شرح وجهة نظرك والتفاوض حول ما قد يكون وديًا لكما.
