مستمد من بذور نبات الكتان ، وزيت بذور الكتان هو مصدر غني للأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6. كما يحتوي أيضًا على حمض ألفا لينوليك الحمض الدهني الأساسي ، وهو مادة بيولوجية سابقة لأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيوت السمك ، وفقًا لموقع Mayo Clinic الإلكتروني. على الرغم من فوائده الصحية الكثيرة ، فإن زيت بذور الكتان له تأثير ملين قد يسبب بعض الانزعاج ، مما يؤدي إلى الإسهال.
زيت بذور الكتان
زيت بذر الكتان هو علاج شعبي يستخدم تقليديا لعلاج الإمساك ويمكن أن يكون علاجا مفيدا لظروف أخرى ، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الانتباه. زيت بذر الكتان هو مصدر نفس الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك. لكن المركز الطبي بجامعة ميريلاند يذكر أن الأبحاث متضاربة حول ما إذا كان زيت بذرة الكتان له نفس الفوائد الصحية. أفاد مركز جامعة ميريلاند الطبي بأن الدراسات السريرية تدعم استخدام زيت بذور الكتان لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وانخفاض نسبة الكولسترول السيئ.
إسهال
وبحسب موقع مايو كلينيك ، فإن البحث عن التأثيرات الملينّة لِبذور الكتان غير حاسم. يجب أن لا يزعج زيت بذور الكتان ، إذا ما تم تناوله بجرعات صغيرة كافية ، عمل الجهاز الهضمي. ولكن استخدام كميات أكبر من 30 غرامًا يوميًا أو 2 ملعقة كبيرة قد يؤدي إلى آثار جانبية سلبية. عند تناول زيت بذر الكتان بكميات كبيرة ، قد تصاب بالاضطرابات المعدية المعوية والإسهال ، حسب موقع EMedTV. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بأن يأخذ الكبار من 1 إلى 2 ملعقة كبيرة. يوميا كجرعة علاجية.
علاج او معاملة
استخدم فقط الجرعة الموصى بها من زيت بذور الكتان ما لم يوجه الطبيب خلاف ذلك. إذا لم يهدأ الإسهال ، فقد تحتاج إلى التوقف عن استخدام زيت بذور الكتان كليًا. وفقا لموقع مايو كلينيك ، فإن معظم نوبات الإسهال ستتوقف دون علاج في غضون أيام قليلة. كما يقترح الموقع الإلكتروني إزالة مصدر الغذاء الذي يسبب الإسهال ، وفي هذه الحالة زيت بذور الكتان ، والتأكد من أنك تستهلك الكثير من السوائل لمنع الجفاف. قد توفر الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية الراحة حتى تهدأ الأعراض. إذا توقفت عن استخدام زيت بذور الكتان واستمرت الأعراض ، اتصل بطبيبك لاستبعاد سبب آخر أساسي للإسهال.
المكملات البديلة
يعتمد اختيارك للمكملات البديلة على الحالة التي تحاول علاجها بزيت بذرة الكتان. للحصول على الفوائد العامة للأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والنظر في التحول إلى زيت السمك. إذا كنت تعالج الإمساك ، يقترح المركز الطبي بجامعة ماريلاند مقاربات غير طبية لتشجيع الانتظام. يقترح المركز الطبي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وزيادة تناولك للأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات والبقوليات ، والخبز الكامل القمح أو كمية صغيرة من الألياف سيلليوم يضاف إلى الزبادي أو عصير. إذا كان يجب عليك اختيار ملين ، استشر الصيدلي أو الطبيب لتحديد القرار المناسب لك.
