العجول هي العضلات الموجودة على ظهور الساقين السفلى وتتكون من عضلتين منفصلتين تدعىان الصوان و gastrocnemius. يتم استخدام عضلات الساق على نطاق واسع في الحياة اليومية وفي معظم الألعاب الرياضية. اﻟﻌﺠﻮل اﻟﺼﻐﻴﺮة ﺷﻲء ﻣﺄﻟﻮف وﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻋﻼﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺻﺤﻴﺔ أآﺜﺮ ﺧﻄﻮرة.
الأسباب
قد يكون سبب العجول الصلبة بسبب عدد من العوامل. إن سوء التكييف والمرونة بشكل عام أو شكل التشغيل غير السليم هو أحد الأسباب الشائعة لتصلب عجول الشخص. إن ارتداء الأحذية التي تضع مزيدًا من الضغط على عضلات الساق هو سبب آخر. قد تؤدي الحالة المعروفة باسم متلازمة الحيز الجانبي ، حيث تكون العضلة أكبر من الغمد المحيط بها ، إلى عجول صلبة ، كما هو الحال في وضع تطورت فيه العضلات بسرعة. يمكن أن تؤدي الإصابات الرياضية مثل الركل أو الإصابة في ربلة الساق أيضًا إلى التورم ، مما يؤدي إلى التصلب.
علاج او معاملة
إن عدم القدرة على الحركة في العضلات المصابة والتورم وبعض درجة الألم عادة ما يصاحب العجول الصعبة. مفهوم RICE للراحة والثلج والضغط والارتقاء هو خطوة أولية جيدة لتهدئة عضلة الساق الضيقة. إذا كان الصلابة مصحوبة بالألم ، والمشي أمر صعب ، قم بزيارة الطبيب لإجراء تشخيص أكثر شمولاً. وقد يوجهك إلى أخصائي علاج طبيعي للتدليك أو علاجات حرارية ، اعتمادًا على شدة الإصابة.
الوقاية
الحفاظ على عجول الفضفاض والمرونة هو الطريقة الأكثر فعالية لمنع الصلابة ، وأداء التمدد المنتظم هو طريقة لإبقائها فضفاضة. لاستهداف كل من العضلات في العجل ، فمن الحكمة القيام اثنين من الاختلافات من نفس الامتداد. الوقوف في مواجهة الحائط مع قدم واحدة أمام الآخر. تميل إلى الأمام وضع راحة اليد على الحائط. إبقاء كعب قدمك الخلفية على الأرض والساق مستقيمة لتمتد عضلة الساق في ساقك الخلفية. لتمديد العضلة الرخوة ، ثني الساق الخلفية لتتناسب مع الجزء الأمامي. أداء تمتد على كلا الجانبين.
DVT
في بعض الحالات ، قد يكون ضيق الساق ناتجًا عن تجلط الأوردة العميقة ، أو تجلط الأوردة العميقة ، وهو جلطة دموية عميقة في نسيج العجل. من حين لآخر ، يمكن أن تؤدي الإصابة بجلطات الأوردة العميقة إلى انسداد رئوي ، يحدث عندما تنفجر الجلطة وتنتقل عبر مجرى الدم. إذا كنت غير نشط بشكل عام ، أكثر من 40 ، حامل ، مدخن أو مصاب بالسرطان ، ولا يمكنك تحديد سبب لضيق الساق ، لا تتردد في رؤية طبيبك لتشخيص المرض.
