قد يرتبط تغير اللون في الساقين بعد التمرين بوجود حالة تعرف باسم مرض الشرايين المحيطية أو PAD. يؤثر اضطراب الدورة الدموية على الأطراف ، مما يحرمهم من تدفق الدم والأكسجين. في كثير من الحالات ، قد تظهر الأعراض وقد تكون أسوأ بعد التمرين.
ما هو PAD؟
يتطور مرض الشرايين المحيطية في الذراعين والساقين بسبب تراكم البلاك في الشرايين ، مما يؤدي إلى تقوية وتقييد تدفق الدم. PAD ، أو تصلب الشرايين ، يؤثر أيضا على الشرايين في الدماغ والقلب وهو السبب الرئيسي لفرد يعاني من سكتة دماغية أو نوبة قلبية. إذا كان لديك PAD ، فإن فرصتك في الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية أعلى بكثير ، وفقاً لما قاله الدكتور مايكل جاف من مستشفى ماساتشوستس العام. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت أكبر من 50 سنة ودخان السجائر أو دخان السجائر ، فإن عامل الخطر الخاص بك هو واحد من كل ثلاثة من PAD. PAD يمكن أن يسبب ساقيك ليزعجك عندما كنت نشطة ، كما هو الحال في الجري والمشي أو ممارسة أخرى. قد تعاني من الألم وتغير لون البشرة إلى اللون البنفسجي المحمر ، وهو مؤشر على ضعف الدورة الدموية. غالبًا ما يفوت العديد من الأطباء أعراض PAD ، ويخطئون في تشخيص علامات تقدم السن أو التهاب المفاصل في العمود الفقري أو مشاكل في الوركين.
الاختبار والتشخيص
اختبار PAD هو عادة غير الغازية وآمنة. يبدأ الطبيب المختص بأخذ ضغط دمك في الذراعين والساقين لتحديد ما إذا كان هناك اختلاف في الضغط في منطقة واحدة أو أكثر. بمجرد الانتهاء من الاختبار ، يتكون العلاج من الأدوية ، تمارين محددة مصممة لتحفيز تدفق الدم وإجراءات الحد الأدنى من التدخل الجراحي للمساعدة في استعادة الدورة الدموية إلى ساقيك.
الأعراض
تضيق الشرايين وتقييد تدفق الدم يمكن أن يسبب ألمًا في التشنج في الساقين ؛ تلون الجلد آلام العضلات في الفخذين والعجول والقدمين وخاصة أثناء وبعد التمرين ؛ خدر؛ وبرودة في الساقين والقدمين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يرتبط PAD بظاهرة رينود حيث يتم تقييد تدفق الدم بشدة إلى الشعيرات الدموية في أصابع القدمين والقدمين ، مما يتسبب في ألم شديد وتغير لون الجلد يتراوح بين الأبيض والأزرق والأرجواني الأسود.
عادة ما يكون الألم في الساقين الناتج عن PAD متقطعًا ، حيث يأتي ويذهب ، وهو واحد من الأعراض الأكثر بروزًا التي تؤدي إلى تشخيص PAD. قد تشعر بالألم كإعياء أو ألم أو حرق أو إزعاج عام. عادة ما تختفي هذه الأعراض عندما ترتقي ساقيك وتستريح وتعود مع زيادة في التمرين. عضلة الساق هي المكان الذي ستشعر فيه بالأعراض في أغلب الأحيان.
الأعراض المتقدمة
إذا لاحظت أنك تعاني من ألم في ساقيك حتى عندما تستلقي وتستريح ، فقد تعاني من آلام متقدمة في PAD أو آلام إقفارية. يتم إحضاره عادة عن طريق انسداد شديد في تدفق الدم إلى أنسجتك. تشمل الأعراض الألم الذي يزداد سوءًا عندما ترتفع رجليك ولكن بشكل أفضل عندما تسمح لهم بالتعليق على جانب الكرسي. بالإضافة إلى ذلك ، قد تعاني من وخز وألم في قدميك وأصابع قدميك التي تزداد سوءًا حتى من خلال لمس الأوراق عندما تستلقي على السرير. الأعراض الإضافية التي تؤدي إلى تشخيص آلام الراحة الإقفارية هي تساقط الشعر على قدميك وأصابع قدميك ، وجلدك اللامع والضيق ، والعضلات الساقطة الذائبة وأظافرك السميكة. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فقد تكون أيضًا عرضة لجلطات الدم وتقرحات الساق والغرغرينا.
علاج او معاملة
أهم تغيير في نمط الحياة يمكنك تنفيذه للتغلب على PAD هو تضمين تمارين منتظمة ومحددة في روتينك اليومي. هذه التمارين يجب أن تعزز نظام القلب والأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى ساقيك. يلاحظ المشي باعتباره أفضل شكل من أشكال التمرين للأشخاص الذين يعانون من PAD من قبل المركز الطبي لجامعة ميريلاند. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الألم والأعراض الأخرى بسبب المشي ، فمن المستحسن ممارسة التمارين الرياضية الجزء العلوي من الجسم. أنه يحفز تدفق الدم في الجسم ويساعد على أكسدة الدم ، وتخفيف الألم في الذراعين والساقين.
