تم تصميم جداول الانقلاب لاستخدام الجاذبية لتخفيف بعض الضغط على العمود الفقري ، والذي يصبح مضغوطًا بمرور الوقت. إن نظرية استخدام جدول الانعكاس هي أن المعلقة رأسًا على عقب أو في زاوية حيث يكون رأسك أقل من قدميك سوف يؤدي إلى فك الضغط في العمود الفقري ، مما يؤدي إلى تخفيف الضغط والألم. لأن استخدام جداول الانقلاب قد يكون محفوفًا بالمخاطر إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الجلوكوما أو مرض القلب ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مشاكل صحية.
آلام الظهر العامة
قد يساعد جدول الانقلاب في تخفيف آلام الظهر العامة عن طريق توفير جر كامل للعمود الفقري ، وفقًا لمقال على موقع "إغاثة المصابين بالتهاب المفاصل الطبيعية". وهو يعكس الجاذبية التي ضغطت العمود الفقري ، والتي ربما تسببت في توتر الأعصاب. يشبه تعليق رأسا على عقب الشق الشوكي عن طريق استخدام الجسم لتمديد العمود الفقري ، مما يقلل الضغط على الأقراص.
تخفيف الضغط المشترك
بعد الانتهاء من التمارين الرياضية ، قد تعاني بعض المفاصل من بعض الإجهاد ، خاصة إذا كان لديك تمارين عالية التأثير. وفقا لموقع إغاثة التهاب المفاصل الطبيعية ، يمكن أن تساعد عملية الانقلاب على إطالة العضلات واستطالة أمدها ، مما قد يخفف الألم. يدعي الموقع الإلكتروني لمعهد Healthy Back أن الانعكاس قد يصحح بعض الانحرافات البسيطة الناجمة عن أنشطة أحادية الجانب مثل التنس أو الغولف.
نظام الليمفاوية
وفقا لموقع "إغاثة التهاب المفاصل الطبيعية" ، يمكن أن يساعد تعليق المقلوبة على طرد بعض النفايات من الجهاز الليمفاوي. بما أن النظام الليمفاوي لديه نفايات تسير في اتجاه واحد ، فإن التعليق المقلوب رأساً على عقب يتيح لها إزالة حمض اللاكتيك والنفايات الأخرى التي قد تسبب الألم.
تداول وأجهزتها
بما أن الدم يجب أن يتدفق عبر الجسم في اتجاه واحد ضد الجاذبية ، فإن جدول الانعكاس يساعد على العملية بينما تكون مقلوبًا رأسًا على عقب. تؤثر الجاذبية على جميع الأعضاء. يجادل أنصار نظرية الانعكاس في الجدول بأن التعليق المقلوب يمكن أن يساعد في إضعاف الأعضاء. في المقال ، "تحول آلام الظهر وصدور السكازيكا إلى أسفل" ، تقول سوزان سبيناسانتا ، المحررة الطبية العليا في Spine Universe ، أن التمدد من خلال تعليق رأسا على عقب يمكن أن يحفز الجهاز اللمفاوي لزيادة تدفق السوائل ، التي تزيل الفضلات.
الحفاظ على الارتفاع
الشخص العادي يتقلص إلى 3/4 بوصة من عندما يستيقظ عندما يذهب للنوم ليلا. يحدث هذا بسبب ضغط العمود الفقري من الجاذبية. يمنع جدول الانقلاب هذا عن طريق عكس العملية وتمديد العمود الفقري.
