عندما لا يأكل الأطفال ما يكفي من السعرات الحرارية ، فإنهم يفشلون في الازدهار بنشاط وبدنيا. قد لا تلبي علامات النمو ، وإذا كان لديهم مرض خطير ، فقد يواجهون صعوبة في تعزيز نظام المناعة لديهم ويعيشون في نمط حياة صحي. الأطفال الذين ليس لديهم الكثير من الشهية أو أكلة من الصعب إرضاءهم قد يكونون مستعدين لشرب المشروبات التي تحتوي على السعرات الحرارية والمكونات المغذية. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان طفلك - سواء كان في مرحلة ما قبل المدرسة أو في سن المراهقة - يحتاج إلى زيادة الوزن. عادة ما يعتبر الأطفال الذين يقعون باستمرار في أسفل 5 في المئة لمؤشر كتلة الجسم نقص الوزن.
مزايا الهزات
في بعض الأحيان ، تصبح السوائل أسهل وأسهل استقبالاً من الأطفال مقارنة بالأطعمة الكاملة. كما تتيح لك الرجفة أيضًا أن تحزم الكثير من التغذية والسعرات الحرارية إلى جرعة مركزة. تلاحظ أخصائية التغذية والمؤلفة جانيت بريل أن الأطفال غالباً ما يكونون ناقصين في البروتين والحديد والكالسيوم وفيتامين د ودهون الأوميجا -3 والعديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم وفيتامين ج الموجود في الفواكه والخضار الطازجة. إن هزات زيادة الوزن للأطفال التي تشمل أطعمة مثل بذور الكتان وزبدة الفول السوداني والسبانخ والحليب واللبن والفاكهة الطازجة تقطع شوطا طويلا نحو تعزيز هذه العناصر الغذائية وإضافة سعرات حرارية كبيرة.
المكونات الغنية بالسعرات الحرارية
على الرغم من أن الأطعمة مثل الآيس كريم تضيف الكثير من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي للطفل ، تجنب الاعتماد على الخيارات السكرية. وبدلاً من ذلك ، اختر المكونات الكثيفة غذائياً مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند ومنتجات الألبان الكاملة الدسم والموز وزبد الجوز والبذور وعصائر 100٪. على سبيل المثال ، امزج بين الحليب الكامل ، والعنب البري المجمد والدراق ، وزبدة الفول السوداني ، والموز ، وبذور الكتان وبعض أوراق السبانخ لتناول وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية. بدلا من ذلك ، استخدام الأفوكادو والموز المجمد والتوت ومسحوق الكاكاو وزيت جوز الهند والحليب لعلاج طعم دسم. إن إضافة حصة من مشروب الإفطار الفوري أو مغرفة من الحليب الجاف المجفف يزيد من محتوى الهالوك من السعرات الحرارية ، وهو مفيد بشكل خاص للأطفال الأكبر سنًا.
الهزات التجارية
على الرغم من أن المخفوق محلية الصنع هي الأفضل لأنك تستطيع تصميمها لتناسب أذواق طفلك ، فإن المنتجات التجارية تكون أكثر ملاءمة - خاصة إذا كان طفلك في كثير من الأحيان أثناء التنقل. تجنب مكملات زيادة الوزن التي تستهدف البالغين مثل لاعبي كمال الأجسام لأن هذه غالبا ما تحتوي على الأحماض الأمينية الإضافية والمكملات الأخرى التي لا تناسب حجم الطفل أو احتياجات النمو. بدلًا من ذلك ، ابحث عن المخفّفات والمساحيق المعبّأة مسبقًا المصممة للأطفال. يمكن لطبيبك أن يوجهك إلى أكثر المنتجات ملاءمة.
متى تخدم يهز
اعط طفلك اهتزاز الوزن بين وليس خلال وجبات الطعام. قد تملأ له وجبة مع وجبة كبيرة لدرجة أنه لا يرغب في تناول أي أطعمة كاملة. اللحوم ، والخضراوات النشوية ، والجبن ، والبيض والبقوليات تقدم التغذية المهمة ، أيضا. تلاحظ بريل أن تناول ثلاث وجبات يوميا هو وسيلة ضرورية لتزويد طفلك بالسعرات الحرارية والمغذيات التي يحتاجها. ينبغي أن تكون هزات زيادة الوزن مكملاً ، وليست بديلًا للوجبات. يؤثر عمر طفلك وأهداف اكتساب الوزن على حجم الحصة وتكراره التي تخدمه. ناقش ما هو مناسب لطفلك مع طبيبه أو اختصاصي تغذية مسجل.
