كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها متسلق الجبال؟

بعد أن تضغط من خلال مجموعة أو اثنين من متسلقي الجبال ، فأنت على يقين من أنك قد أحرقت جميع السعرات الحرارية للإفطار - وربما بعضًا من وجبة الغداء أيضًا. يعمل هذا التمرين المكثف ، الذي تدخل فيه إلى قمة الضغط وتنتقل بسرعة على قدميك إلى يديك ، على حرق الكثير من السعرات الحرارية. لكن الحفاظ على متسلقي الجبال لأكثر من دقيقة أو دقيقتين هو تحدٍ لا يصدق. الجمع بين متسلقي الجبال مع تمارين رياضية أخرى ، مثل قفز الرافعات وطعوم الجسم والوزن ، لحرق 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة.

أكبر بيرنز

شخص أصغر يحرق سعرات حرارية أقل يقوم به متسلقي الجبال أكثر من شخص أكبر. إذا قمت بعمل مجموعة من المتسلقين لمدة 60 ثانية ، فتوقع أن تحرق حوالي 8 سعرات حرارية إذا كنت تزن 125 رطلاً ، و 10 سعرات حرارية إذا كنت تزن 155 رطلاً و 12 سعرة حرارية إذا كنت تزن 185 رطلاً.