جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، يمكن ممارسة التمارين الرياضية العادية للحد من التوتر وتعطيك حالة ذهنية هناء من الصعب الفوز. قد يقول البعض إن الماريجوانا يمكنها فعل ذلك أيضًا ، ولكن خلط الاثنين ليس فكرة رائعة. على المدى القصير ، يمكن أن ينتقص من أدائك الجسدي ويخفي وظائفك المعرفية. على المدى الطويل ، يزيد بشكل كبير من خطر الاصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
اسحب على الدماغ
تدخين الماريجوانا يعطل منطقة دماغك التي تتعامل مع التنسيق والإدراك والمهارات الحركية ووقت رد الفعل والتوازن. الماريجوانا أيضا يضعف الذاكرة على المدى القصير وقدرتك على تكوين ذكريات جديدة. وهذا يعني أنك قد تواجه أيضًا مشاكل في تعلم وتذكر إجراءات التمارين المعقدة التي تتطلب مهارة وبراعة.
آثار على القلب
إن استنشاق دخان الماريجوانا يمكن أن يرفع ضغط دمك ويضاعف معدل ضربات قلبك تقريبًا. هذا يتركك عرضة لخطر الاصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. كما أنه سيجعل من الصعب على الدم أن يحمل الأكسجين إلى العضلات والأعضاء الحيوية ، مثل القلب والدماغ. هذا الضغط المتزايد على نظام الأوعية الدموية الخاص بك سوف يؤدي إلى ضيق في التنفس ويستنزف قدرتك الجسدية لمواكبة الآخرين.
المنشطات والتسمم
كما هو موضح من قبل جمعية كاليفورنيا لطب الإدمان ، يمكن للماريجوانا أن تثير مشاعر النشوة وفي نفس الوقت تقلل من القلق عن طريق استرخاء جسمك. ولهذا السبب ، قد تشعر أقل ميلا لدفع نفسك والتنافس مع الآخرين في تمرينات جماعية أو الرياضات الجماعية. قد تعاني أيضا من التسمم المعتدل والنعاس. هذه ليست طريقة جيدة للتمرين بأمان وفاعلية ، إما على مسؤوليتك الخاصة أو مع أشخاص آخرين.
عدم وجود الحافز
ووجدت دراسة قام بها علماء في كلية امبريال بلندن وكلية يونيفرسيتي كوليدج لندن وكلية كينغز كوليج في لندن عام 2006 أن مستويات الدوبامين في الدماغ كانت أقل بين الأشخاص الذين يدخنون الماريجوانا. وقد تم ربط الدوبامين بمستويات التحفيز. وهذا يعني أن تدخين الماريجوانا قد يجعلك تشعر بدافع أقل للمشاركة في التمارين البدنية المنتظمة.
