تُعرف أيضًا باسم الكتف على شكل كتف ، وتمنع حركة الكتف المفرطة وتوفر راحة مشتركة للكتف غير المستقر. لفات الكتف هي متعددة ويمكن ارتداؤها بشكل مريح خلال الأحداث الرياضية أو أنشطة الحياة اليومية
الكتف سبكا
الخطوة 1
الوقوف في مواجهة الشخص الذي سيكون التفاف الكتف. التفاف ضمادة مرنة حول رأس العضلة ذات الرأسين مرتين ، مما يخلق مرساة. سحب ضيقة معتدلة ولكن لا تأخذ امتداد خارج الضمادة.
الخطوة 2
التفاف تحت الإبط ، على الجزء العلوي من الكتف وعبر الصدر ، وسحب بإحكام. اتبع التفاف تحت الإبط غير المتضرر وعبر الظهر وسحب بإحكام على الكتف ، حلقة تحت الإبط المتضررة وعلى الكتف مرة أخرى ، مرة أخرى عبر الصدر.
الخطوه 3
تراكب ضمادة لا يقل عن نصف عرض للنمط السابق. كرر النمط حتى نفدت الضمادة المطاطية.
الخطوة 4
الشريط نهاية الانتهاء من التفاف مرنة واتبع نمط الظهر. شريط حول المرساة على الذراع للحصول على التفاف دعم إضافي. يجب أن تشبه السنبلة نمط الشكل 8.
الأشياء ستحتاج
- التفاف مطاطي بعرض 4 بوصات
- 1 1/2 بوصة شريط رياضي
نصائح
- إذا كان التفاف مرن 4 بوصة صغير جدا ، وزيادة إلى 6 بوصات.
تحذيرات
- لا تنام أو تغطس بملف مطاطي. إذا انخفض دوران الدمج ، أعد التفاف الكتف.
