يقدر معهد غوتماخر أن 5.5 في المئة من النساء الأميركيات يختارن اللولب الرحمي كطريقة لتحديد النسل. عند اختيار اللولب ، يكون لديك الاختيار بين ميرنا ، اللولب الهرموني ، والباراجارد ، وهو لولب نحاس غير هرموني. يعمل Paragard عن طريق منع الحيوانات المنوية من إخصاب البويضة ومنع الزرع في جدار الرحم. إذا كنت قد اخترت Paragard IUD كطريقة تحديد النسل الخاصة بك ، فمن المحتمل ألا تقيد نشاطك البدني - حتى إذا كنت ترغب في تجربة التدريبات ذات الكثافة العالية.
إدراج
عندما تقرر أنت وطبيب أمراض النساء أن اللولب هو الخيار الأفضل لتحديد النسل ، سيكون لديك موعد محدد للإدخال. تستغرق عملية الإدراج حوالي خمس دقائق. سيستخدم طبيبك منظارًا لتوسيع فتحة المهبل ، ثم إدخال اللولب عبر المهبل وعنق الرحم وداخل الرحم. تكون عملية الإدراج مؤلمة قليلاً ، ويمكن إدارة الألم بسهولة باستخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. قد تعاني من التقلصات في الساعات القليلة الأولى بعد الإدراج ، وعلى الرغم من أنه لا ينبغي تقييد نشاطك البدني ، فقد تفضل الراحة خلال الساعات القليلة الأولى.
الأعراض
الجزء الوحيد من استخدام اللولب الذي يمكن أن يحد من كثافة التدريبات الخاصة بك هو احتمال حدوث آثار جانبية. في حين أن الآثار الجانبية للباراجارد عادة ما تكون خفيفة ، فإنها قد تجعلك تشعر بعدم الارتياح عند ممارسة الرياضة. تشوهات ومضادات ما قبل الحيض تشبه ما قبل الحيض هي أكثر الآثار الجانبية شيوعًا ، ولكن يمكنك ارتداء حشايا بمجرد أن تريد بعد الإدراج للمساعدة في السيطرة على البقع. سوف تبدأ الآثار الجانبية في الهبوط في غضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع بعد الإدراج.
النشاط البدني
لا يتطلب الـ Iud Paragard أي رعاية خاصة عندما يتعلق الأمر بالنشاط البدني. بمجرد أن تشعر بالراحة بعد الإدراج ، يمكنك البدء في ممارسة في شدة اختيارك. التشنجات قد تبطئك ، ولكن عندما تهدأ ستجد أن بإمكانك استئناف التدريبات. بعض التدريبات المكثفة التي يمكنك تجربتها تشمل الجري والكيك بوكسينغ والسباحة والرقص - والتي يمكن الاستمتاع بها بعد إدخال الباراغارد.
الفحوصات
يمكن للباراجارد أن يحميك من الحمل غير المرغوب فيه لمدة 10 سنوات ، ولكنك ستحتاج إلى فحص لمدة ستة أسابيع إلى شهرين بعد الإدخال. سيضمن لك الطبيب أن اللولب الخاص بك في مكانه الصحيح وأن الأوتار يتم قطعها إلى الطول المثالي. في حين أن التمرين لا يمكن أن يحل محل باراغارد IUD ، يمكنك التحقق من وضعه من خلال الشعور بالأوتار داخل المهبل بإصبع نظيف. طالما أنك تشعر بأن الأوتار موجودة ، فإن اللولب الخاص بك في مكانه ويحميك من الحمل ، بغض النظر عن مستواك الرياضي.
