منذ فترة طويلة تستخدم حمامات البخار للاسترخاء ، وفقدان الوزن وتخفيف التوتر. وقد ثبت أن الساونا تقلل ضغط الدم ، على الأقل مؤقتًا. يقول معظم الخبراء الطبيين إن استخدام الساونا ليس ضارًا للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم الطبيعي. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن آثار ارتفاع درجات الحرارة في الساونا يمكن أن تكون ضارة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب.
ارتفاع ضغط الدم
يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم ، عندما يكون ضغط الدم الانقباضي الخاص بك أعلى من 140 بشكل روتيني أو الضغط الانبساطي الخاص بك فوق 90. إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح مع النظام الغذائي وممارسة التمارين والأدوية ، فإن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تلف الشرايين والقلب والكلى والعينين. ولأن الحرارة المرتفعة قد يكون لها تأثيرات غير متوقعة على ضغط الدم ، فيجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أن يستشيروا خبيرًا طبيًا قبل استخدام الساونا.
حمامات البخار
تستخدم حمامات الساونا حرارة رطبة أو جافة لرفع درجة حرارة جلد مستخدم الساونا إلى ما فوق 103 درجة فهرنهايت ، طبقاً لهارفارد ساعة صحة الرجل. هذا التغيير في درجة حرارة الجلد يعزز التعرق ، والقضاء على السموم من خلال الجلد ، ومعدل ضربات القلب أسرع وانخفاض ضغط الدم. كثير من الناس يتحدثون عن شعورهم بالاسترخاء والتطهير من خلال جلسة في الساونا.
تأثيرات
بالنسبة للبالغين الأصحاء ، فإن خفض ضغط الدم هو رد فعل مؤقت لارتفاع الجسم في درجة حرارة الجلد. عندما يخرج الشخص السليم الساونا ، يعود ضغط الدم إلى طبيعته. يعاني الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من هذا الانخفاض المؤقت في ضغط الدم ، ولكن بعد مغادرة الساونا يمكن لضغط الدم أن يتصرف بشكل غير طبيعي ، وفي بعض الأحيان يرتفع بشكل كبير.
البصيرة الخبيرة
يجب أن يقتصر استخدام الساونا على 20 دقيقة أو أقل ، وفقا لهارفارد ساعة صحة الرجل. شرب عدة أكواب من الماء بعد الساونا أمر مهم ، لأن مستخدم الساونا العادي يفقد نصف لتر من العرق أثناء جلسة الساونا. لا ينبغي أبدا استخدام حمامات البخار وحدها ، أثناء أو بعد شرب الكحول أو تعاطي المخدرات أو عند المرض. على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخاضع للسيطرة قد يكونون قادرين على استخدام الساونا دون أي آثار سلبية ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المستقر استشارة الطبيب قبل التعرض لمثل هذا التغير الشديد والمفاجئ لدرجة الحرارة.
مضاعفات
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المتحكم فيه أو غير المستقر والذين يستخدمون الساونا دون موافقة طبية قد يكونون عرضة للمضاعفات الخطيرة ، وفقا لجريدة الجمعية الطبية الكندية. بسبب رد الفعل غير المتوقع لضغط الدم إلى تغير مفاجئ في درجة الحرارة ، قد يؤدي استخدام الساونا إلى رفع ضغط الدم أثناء أو بعد الجلسة. قد يسبب ارتفاع ضغط الدم المطول مشكلات في الرؤية ، فقدان الذاكرة ، تلف الكلى ، قصور القلب ، نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وتمدد الأوعية الدموية ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.
