تقدم المطاحن مثل NordicTrack EXP 2000 XI طريقة ملائمة للقيام بتمرينات القلب في راحة منزلك. يتميز الموديل بوضع يدوي بالإضافة إلى خمسة برامج مسبقة الإعداد لمساعدتك على البدء. يمكنك أيضًا طيها في وضع التخزين لتوفير المساحة. قبل أن تبدأ ، تأكد من أن حلقة مفرغة على سطح مستو ومجمعة بالكامل.
الخطوة 1
قم بتوصيل سلك الطاقة بمصدر الطاقة. حدد موقع مفتاح "تشغيل / إيقاف" بالقرب من سلك الطاقة ونقله إلى وضع "التشغيل".
الخطوة 2
ﻗﻢ ﺑﻘﻄﻊ ﺣﺒﻞ اﻟﺴﻼﻣﺔ إﻟﻰ ﺣﺰام ﻣﻼﺑﺴﻚ. إذا كنت تتعثر ، سيؤدي ذلك إلى تشغيل وحدة التحكم لإيقاف حزام السير حتى لا يؤذيك. أدخل مفتاح الأمان المرفق في وحدة التحكم حيث تم وضع علامة عليه "مفتاح". بعد لحظة ، سوف تضيء المؤشرات على وحدة التحكم.
الخطوه 3
اضغط على زر "أدخل الوزن" وأدخل وزنك. اضغط على "أدخل الوزن" مرة أخرى لحفظ الإعدادات الخاصة بك. اضغط على زر "ابدأ" أو "السرعة +" لبدء التمرين. اضغط على "زيادة السرعة / السرعة لأسفل" لزيادة أو تقليل سرعة حزام السير. اضغط على أزرار "انحدر" لتغيير المنحدر. لتحديد إعداد مسبق ، اضغط على زر "Programme Program" وحدد أحد البرامج المعدة مسبقًا الخمسة.
