يقدم الرقص الشرقي تمرينًا ممتازًا يحرق السعرات الحرارية للمساعدة في إنقاص الوزن ، ويحسن من قوة العضلات ويعزز المرونة. كما يسمح لك بتحريك جسمك بطرق احتفالية بالأنوثة وقد يحسن من احترامك لذاتك. في حين أن الرقص الشرقي لا يزيد من حجم الورك ، فإنه يلفت الانتباه دون خجل إلى أي منحنيات لديك.
الرقص الشرقي
يظهر الراقصون الشرقيون جثثهم مع ملابس تعرض فضائحهم. تتألّف الثياب من الوركين من خلال عملات معدنية أو عملات معدنية لجذب الانتباه إلى مختلف حركات الورك. لفة الوركين الخاص بك ، وإسقاط ، وأداء الرقم -8s ويهتز أثناء الرقص الشرقي ، وزيادة مجموعة الورك من الحركة والمرونة. هذه المرونة يمكن أن تقلل من آلام أسفل الظهر. الرقص الشرقي هو تمرين قلبي منخفض التأثير.
فقدان الوزن
ممارسة الحروق السعرات الحرارية. حرق السعرات الحرارية الإيدز في فقدان الوزن. يحرق الرقص الشرقي ما يصل إلى 300 سعر حراري في ساعة واحدة ، وفقًا للدكتورة كارول جان-مراد على موقع Nazeem Allayl Belly Dance Studios. للأسف ، لا يمكنك اختيار أي جزء من جسمك سيأتي من هذه السعرات الحرارية. إذا كان هدفك هو تقليل الدهون من منطقة الورك ، فإن الرقص الشرقي ليس ضمانًا لتخفيض حجم الفخذ. ولكن إذا كنت ترقص وتأكل نظام غذائي صحي ، فإن الرقص الشرقي لن يزيد من حجم الوركين.
الخصر أصغر
تفيد مجلة "Fitness" أن التمارين المنتظمة من خلال الرقص الشرقي يمكن أن تؤدي إلى خصر أصغر. وتستهدف حركات الرقص الشرقي وتهدئة العضلات في قلبك - ويمكن لخصر أصغر أن يجعل الوركين يبدو أكبر. مع استمرار المشاركة ، سوف تقلل الرقص الشرقي ونبرة الوزن من الوركين أيضا. حتى ذلك الحين ، استخدم الوركين كأصل في الحركات الكثيرة التي تركز على الورك.
قياس الورك
قد تتساءل إذا كان الرقص الشرقي يزيد من حجم الورك بعد رؤية النساء اللاتي يشاركن في الرقص الشرقي. يتم رسم العديد من النساء مع الوركين أكبر لرقص البطن لأنها تحتضن منحنيات المرأة. على عكس الركض ، يعد الرقص الشرقي ممارسة ذات تأثير ضئيل أسهل على مفاصل النساء الأكبر حجماً. واحدة من فوائد الرقص الشرقي هو زيادة احترام الذات ، وتقارير موقع "رقص شرقي العالم". يركز الرقص الشرقي على تقدير منحنياتك أثناء إنشاء حركات جميلة متدفقة.
