تهانينا! لقد وصلت إلى علامة الثلاثين يومًا! لقد حان الوقت لفحص التقدم الثالث والأخير ، وزنها ، والقياسات الحالية. قبل أن نصل إلى ذلك ، نريد أن نقول كم نفخر بك نحن. فريق SIMPLEASLIFE.COM بأكمله يبهجك لدخولك هذا الآن! لم يكن الأمر سهلاً دائمًا ، لكنه كان يستحق ذلك.
خلال الأسابيع الأربعة الماضية ، لقد قمت بالفعل بعمل جاد ، والآن حان الوقت لرؤية نتائجك. خطوة على نطاقك بكل فخر وثقة. أنت أقوى وأصح مما كنت عليه عندما بدأت هذه الرحلة. يجب أن تكون متحمسًا لأن رحلتك بدأت للتو!
تتبع وتبادل النتائج الخاصة بك
تذكر ، لا تتعطل على الرقم الموجود في مقياسك. إنه مجرد رقم يشير إلى مكان وجودك اليوم. إذا كان هذا الرقم يتماشى مع هدفك ، فعندئذ احتفل!
ومع ذلك ، إذا لم تصل إلى هدفك بعد ، فلا تقلق. الجميع يستجيب بشكل مختلف ، لكنك في طريقك. احتفل بتقدمك حتى الآن واستخدم هذا الرقم على المقياس لتحفيزك أثناء المضي قدمًا.
مهما كانت النتيجة ، نريد أن نسمع عن تقدمك! شارك معنا في مجموعة تحدي SIMPLEASLIFE.COM على Facebook أو في مجتمعنا. إذا أرسلت صورك قبل وبعد ، فسيتم إدخالك للحصول على فرصة للفوز بمبلغ 250 دولارًا!
إليك بعض النصائح لأخذ صورك "ما بعد":
- ضع نفس الشيء الذي ارتدته في صورك السابقة. من السهل مقارنة التغييرات.
- الوقوف على خلفية بيضاء أو واضحة وإزالة أي إلهاء - أنت نجم هذا العرض!
- استخدم نفس الوضعيات التي استخدمتها لالتقاط صورك من قبل. إذا اتبعت الإرشادات السابقة ، فإن ذلك يعني أخذ صورة أمامية وخلفية واحدة وجانب واحد.
- ابتسامة! لقد أكملت هذا التحدي ، ويجب أن تفخر بنفسك.
- احفظ صورك واستغرق أكثر عند الوصول إلى الثلاثين يومًا القادمة. ستفاجئ نفسك بمدى التقدم الذي يمكنك تحقيقه.
كيفية الحفاظ على الزخم الخاص بك
استمر في العادات الصحية الجديدة التي قمت بإنشائها - قم بممارسة وتتبع طعامك باستخدام SIMPLEASLIFE.COM MyPlate Calorie Tracker لسطح المكتب ولأجهزة iOS و Android - وكن متناسقًا. تذكر أنك لم تبدأ هذه الرحلة من أجل إصلاح قصير الأمد ؛ أنت ملتزم بإجراء تغييرات دائمة كجزء من نمط حياة صحي جديد.
نحن هنا من أجلك ولدينا العديد من الطرق لإبقائك مشتركين في المرحلة التالية من رحلتك. سواء كان ذلك يأخذ لياقتك إلى المستوى التالي من خلال تمرينات STRONGER لدينا (جرب هذه التدريبات المجانية الـ 10 لإلقاء نظرة خاطفة) أو تجربة تحدي الضغط على 30 يومًا و / أو تحدي الضغط لمدة 30 يومًا ، وفريق SIMPLEASLIFE.COM بالكامل و المجتمع هنا لدعمك.
أو هل تشتت انتباهك أثناء المشاركة في تحدي Get Lean in 2018؟ تريد إعادة تشغيل؟ ابدأ من جديد هنا.
حظا طيبا وفقك الله!
القراء - هل تنضم إلينا في تحدي Get Lean in 2018؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هو هدفك لإنقاص الوزن؟ هل سبق لك أن قمت بمجموعة تحدي انقاص الوزن من قبل؟ كيف ذهبت لك؟ هل انضممت إلى مجموعة تحدي SIMPLEASLIFE.COM على Facebook؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك.
<< 30-DAY GET LEAN IN 2018 CHALLENGE <DAY 29
