أنت في حاجة إلى مجموعة متنوعة من فيتامينات ب للوظائف اليومية الأساسية. وتشمل فيتامينات ب النياسين ، البيوتين ، الريبوفلافين ، الثيامين ، حمض الفوليك ، B-12 ، B-6 وحمض البانتوثنيك. في حين يجب أن تحصل على كميات كافية من هذه العناصر الغذائية من نظامك الغذائي ، قد يقترح الطبيب تناول فيتامين ب المركب أو الفيتامينات المتعددة يوميًا للمساعدة في تكملة نظامك الغذائي. مخاطر سمية فيتامين (ب) من الأطعمة منخفضة ، ولكن من الممكن أن جرعة زائدة من مكملات فيتامين (ب).
الأعراض
فيتامينات B قابلة للذوبان في الماء ، وهذا يعني أنها لا تخزن في جسمك. وبدلاً من ذلك ، فإن أي فائض لا يتم امتصاصه على الفور يتم إفرازه عن طريق البول. إن تناول مكمل غذائي كبير في جلسة واحدة أو وجود اضطراب يؤدي إلى تغيير الامتصاص الطبيعي لفيتامين (ب) قد يسبب جرعة زائدة في جسمك. منذ تفرز فيتامين (ب) ، فهي آمنة عموما في جرعات كبيرة وخطر الجرعة الزائدة منخفضة. وجود الكثير من أي من فيتامينات B يؤدي إلى سحب جسمك للماء من بين الخلايا ، وتخفيف المادة السامة ، وإعدادها للإفراز. قد لا تكون على دراية بالجرعة الزائدة لأن الأعراض خفيفة وتشمل احمرار الجلد وزيادة العطش والتبول الزائد والإسهال. إذا كنت تشك في تناول جرعة زائدة ، فاتصل بمكافحة السمّ فوراً وانتقل مباشرة إلى المستشفى.
زيادة السوائل
ونظرًا لأن فيتامينات B قابلة للذوبان في الماء ، فإن إضافة المزيد من السوائل إلى جسمك يساعد على إزالتها قبل خضوعها للامتصاص. قد يقترح مقدم الرعاية الصحية استهلاك كمية كبيرة من الماء في فترة زمنية قصيرة لطرد الفيتامينات B الزائدة من مجرى الدم. في المستشفى ، قد تتلقى السائل الوريدي ، أو IV ، للحصول على المزيد من السوائل في نظامك.
القيء المستحث
في بعض الحالات ، يكون القيء المستحث ضروريًا إذا تناولت جرعة كبيرة من فيتامين ب. تتطلب هذه الممارسة الإشراف على مقدم الرعاية الصحية لتجنب أي آثار سلبية. يحدث التقيؤ بواسطة دواء فموي. إذا كانت الجرعة الزائدة شديدة ، فقد تحتاج إلى غسيل معدي ، حيث يتم إدخال أنبوب بلاستيكي أسفل حلقك وإلى المعدة ، مما يؤدي إلى تنظيف جميع محتويات المعدة.
فحم
يمكن إعطاء الفحم المنشط في المستشفى لاستيعاب المستويات السامة من الفيتامينات ، خاصة إذا كنت تستوعب كميات كبيرة من الفيتامينات المتعددة أو المواد الأخرى في وقت واحد. هذا العلاج ، شفويا ، يمتص الفيتامينات B الزائدة التي تتناولها قبل أن تتاح لك الفرصة لامتصاصها. يتم تمرير الفحم ، جنبا إلى جنب مع ب الفيتامينات من خلال البراز ، ولكن قد تواجه الاسهال في هذه العملية.
