إذا كان فخذك يؤلمك بعد ركل كرة ، فقد تعاني من عضلات الفخذ أو عضلات رباعية الرؤوس. يشعر بشد الفخذ في الفخذ الداخلي ، في حين أن سلالة رباعية الرؤوس ستشعر في الجزء الأمامي من الفخذ. تساعد عملية الإحماء والتهدئة السليمة على منع إصابات الفخذ المتعلقة بكرة القدم وغيرها من الرياضات. إذا استمر الألم لفترة طويلة بعد الانتهاء من الركل وبعد أن تستريح في ساقك ، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب لتحديد ما إذا كانت الإصابة أو الحالة تتطلب العلاج.
جرثومة سلالة
المقربة الطويلة هي عضلات في الفخذ الداخلي ، والمعروف أيضًا باسم الفخذ ، ومهمتهم الرئيسية هي رفع الساق ، كما هو الحال في الإجراء المتبع في ركل الكرة. إذا قمت بتوتر عضلاتك المقربة أثناء ركل الكرة ، فقد تشعر بألم حاد على الفخذ الداخلي ، مما يشير إلى احتمال حدوث تمزقات في العضلات حيث تتصل بالأوتار. الألم الذي يأتي تدريجيا في الفخذ قد يكون علامة على سلالة المجهدة المزمنة ، وركل الكرة والركض قد يؤدي ببساطة إلى تفاقم إصابة طويلة الأمد.
سلالة رباعية الرؤوس
تتكون عضلات الفخذ الرباعية من أربع عضلات في الجزء الأمامي من الفخذ ، وعلى الرغم من أنها من بين أكبر وأقوى العضلات في الجسم ، إلا أنها لا تزال عرضة للإصابات الرياضية. يمكن فقط لركل الكرة بخطوة قصيرة أو تجاوز السرعة أثناء ممارسة الرياضة أن يجهد أو حتى يمزق عضلات الفخذ الرباعية. يمكن أن تستغرق الإصابات رباعية الرؤوس التي تتعقد بسبب سلالات العضلات في الظهر أو الوركين وقتًا أطول للشفاء.
الوقاية
قبل أن تلعب رياضة تتضمن ركل كرة ، سواء كانت كرة قدم أو كرة قدم أمريكية أو حتى كرة ركل ، يجب أن تمدد عضلات ساقيك وتدفئ مع بعض الركض الخفيف. يمكن أن يساعد التمدد بعد اللعب أيضًا في الحفاظ على شد عضلاتك. انتبه إلى شعور العضلات أثناء وبعد الركض والركض. إذا كنت تشعر بآلام في كثير من الأحيان ، فقد تتسبب في إجهاد عضلي مزمن في الفخذين ، والذي يجب تقييمه باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي. احصل على أي إصابات يتم سحبها عاجلاً وليس آجلاً للمساعدة في منع المزيد من الأضرار والانزعاج.
علاج او معاملة
العلاج الأولي لجميع سلالات الفخذ ينطوي على الراحة والجليد. إذا انحسر الألم مع هذا العلاج المحافظ ، عندئذ يمكنك البدء في المشي أو الركض بخفة لاختبار مدى استجابة عضلاتك. إذا كانت سلالات العضلات هي في الواقع تمزقات عضلية أكثر خطورة والألم لا يتحسن مع الراحة ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإصلاح العضلات الممزقة أو الأوتار.
