المقاييس الأساسية التي تعمل بالبطارية تقيس عدد الخطوات التي يتخذها الشخص أثناء جلسة المشي أو الجري أو الركض. يتم عرضها على شاشة رقمية. بعض pedometer لها أيضا وظيفة عرض رقمية kcal. هذا يدل على عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين. Kcal هو اختصار من kilocalorie ويمثل وحدة من الطاقة التي تحتوي على 1000 سعرة حرارية.
عد السعرات الحرارية
تحتاج إلى إدخال وزنك في عداد الخطي لأنه يحسب نفقاتك kcal لكل رطل ، في الساعة. على سبيل المثال ، السير في سرعة معتدلة 3 ميل بالساعة الحروق 1.05 سعرة حرارية لكل رطل. وهذا يعني أن الشخص الذي يزن 150 رطلاً يحرق 158 سعرة حرارية أو سعر حراري لكل ساعة من المشي. لفقد رطل في الوزن ، تحتاج إلى حرق 3500 كيلوطن ، أي ما يعادل 22 ساعة من المشي بسرعة 3 ميل في الساعة. يمكن أن يساعدك عداد kCal على عداد الخطو في تتبع هذه البيانات. ومع ذلك ، فإن الكلية الأمريكية للطب الرياضي تحذر من أن العدادات ليست دقيقة للغاية عند حساب الكيلومترات المحترقة. على سبيل المثال ، لا تتعرف الأداة على الطاقة الإضافية التي يستخدمها الشخص في الصعود.
